Caの摂取は、日常生活動作（ADL）に

関係するコホート研究が
2016年に発表されています。

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以下の画像は、

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この研究では、Caの摂取が少ないときを
10年後のADL低下リスク１としたときに

Ca摂取が多いと10年後の
ADL低下リスクは0.44に低減する
というものです。

相当リスクが減るね(^▽^)/

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やっぱり、Ca摂取は大事よね。

骨折が原因で、
体が自由に動けなくなって、ADLの低下も起こるし、

脳の機能低下もあるよね。

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Ca摂取が少ないことで、脳出血も起こりやすいんだよ。
（国立がん研究センターの研究、
　40～59歳の日本人男女約4万人を
　1990～2002年の追跡調査）

Ca摂取の少ないグループの脳卒中のリスクを
1とすると、
Ca摂取が多いグループのリスクは0.7に減って
います。

脳梗塞の発症リスクも同様の傾向が示されています。

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ADL（日常生活動作）の低下と聞くと

今までできていたことができなくなるのか

くらいしか、元気な時は思いが及ばないけれど

膝でも股関節など大きな関節が思うように

動かないだけで、相当不自由だけれど、

それに痛みが伴っていることが殆どだよね。

脳出血も、場合によっては、命に係わるし、

そうでなくても、

人生が大きく変わることもあるよね。

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カルシウムの摂取は本当に大事なんです。

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アロマ膝ケアと奇麗な骨格作りのためのストレッチ
＆ちょっと筋トレの「アロマ膝ケア体操」
今日も行いました(^▽^)/

次回は2023.12.16㈯です。

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