紅葉を楽しめる季節になりました。

そろそろ、体も寒い季節に向けて準備をしないとね。

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特に寒い季節は体伸ばしておかないと、
段々と下のイラストのようになっちゃうよ～。

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いつかは、
80歳とか、90歳になっちゃうんだからね。

それなりに、対策しておかないとね。

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膝が曲がるのは、
脚の後側の筋肉が縮んでいるから。

アキレス腱伸ばしと前屈を行うと
これらの筋肉は伸びるよね。

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でも、硬い体をいきなりストレッチするよりも
アロマオイルを浸透させて
細胞1つ1つを和らかくしてから、
ストレッチした方が体は良く伸びます。

私は毎朝、ストレッチ20分くらいしますが、

今朝は「アロマ膝ケア体操」で、
下肢のアロマトリートメントで、

筋肉も腱も柔らかくなっていたので、
いつもより前屈とかアキレス腱伸ばしが
スムーズでした。

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そして、アロマトリートメントによって
血行が促されるので、毛細血管が修復されて、
若い状態をキープします。

血管は10万キロｍくらいあるけれど

その内の９９％は毛細血管です。

毛細血管は70代になると20代の40％が

萎えてしまうというのだから、恐ろしいです。

若い体で痛かったら、
毛細血管を減らさない努力しないとね。

アロマトリートメントは其れに抗う優れた方法です。

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アロマ膝ケアと奇麗な骨格作りのためのストレッチ
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サポートするのは、楢林佳津美です。