まだまだ暑い日が続いていますが、みなさん体調崩されてないですか？

暑さが少しおさまってほっとしたのに、また暑い！の繰り返しですね。自律神経は寒暖差でも乱れやすくなります。ゆっくりとお風呂に入る・あったかいものを飲む・軽い運動をするなどで整えていきましょう。

とはいえ、なかなか自分でコントロールが出来ない自律神経です。

私は、美筋ヨガに出会って背中を緩めるようになって、本当にカラダも心も乱れることが少なくなりました。

自律神経は背中の周りを通っているので、ここが硬くなっていると自律神経がうまく機能しません。背中が緩むことで、自律神経が整い心身共に健康的になっていきます。

寝る前の背中のリリースは欠かせません。生徒さんからもよく眠れるようになったとよく報告をいただきます。睡眠は健康に重要な要素です。体を緩めてしっかりと休息のとれる睡眠がとれるといいですね。

特にサロンで使っているボールで有名なメーカーのミカサさんと筋膜リリース協会のyouluが共同開発しているので、同じボールでも極上のリリースになります。そんなボール・・・注文してもなかなか入荷しない人気です。今、Hug meに少し在庫があります。

リリースはオンラインでもレッスン可能なので、ぜひ手に取って体を緩めてみませんか？