おはようございます🌅
6万5,000人へのヨガ指導をしてきた、
「MitsのチューブヨガⓇ」開発者
Mitsこと石井みつこです。



“効いているかわからない”ヨガから卒業し、
超効率的で結果が目に見える
チューブヨガを考案、指導することで
あなたの内ダイヤモンドをオンリーワンに
輝かせることを使命に活動しています💎✨✨


昨日は朝～東区戸坂の
テニス＆ゴルフスクール
ZONEさんで70分×3クラス
担当でした🔥💪


在籍される会員さんからの
ご紹介で、お一人の方が
体験参加下さいました。
終了後に下記のお声を頂きました。

ーーーーーーーーーーーーーーー
ヨガは何度かしたことはありましたが、
チューブヨガは初めてでした。
脚が伸びるのがわかったり、
膝が下がったりビックリしました😲

同じポーズをしても全然違いますね。
特に「開脚前屈」が過去最高に
出来ました！
とても楽しかったです♬♬
テニスに参加している日と
異なりますが、検討しますね。
（Nさん）
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Nさんに体験しませんか？
というお声かけをして下さった
テニス仲間のOさんもとても
喜んでいらっしゃいました😆
笑顔が笑顔を生む🤣🤣🤣

「笑顔の輪＝和の連鎖」って
ホント良いですよね～💖👍👍
お誘い下さいましたOさん、
本当にありがとうございます🥰


この笑顔が、Mitsのパワーの源🔋🔥
おかげで昨日も5レッスン
余裕で担当できました🔥💪（笑）



本日のメルマガスタート！
ヨガポーズ紹介


「ヨーガニドラアーサナ」
（サンスクリット名）
ヨガの眠りのポーズ
ポーズはこちらです。
↓↓
https://www.instagram.com/p/CBfPwo0D1SZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==


あっ😲😲😲
前にもこのように呟いてました💦
ーーーーーーーーーーーーーーー
↑↑
よければinstagram投稿へ「いいね」の
「💖」くださーいっ🥰
今後、動画をアップしていく予定です📹
↑↑
と呟いて実行に追い込むタイプ（笑）😮😆
ーーーーーーーーーーーーーーー


Ww…
ポーズ動画📹　
ポーズ動画📹
↑
独り言をお許しください🙇🙇🙇
脱線しちゃいました💦



今までもお伝え済のように
Yogaはインドが発祥なので
サンスクリット名のご紹介も
させて頂きました💖



👇＜ポーズの効果＞👇
◆最も強力な「前屈」
のポーズ
◆腹部の血行促進
→特に消化器を整える
◆骨盤調整
◆神経を静めて
リラックス
◆腰が伸びてほぐれる



＜注意点＞
◆首に負担がかかるので
首を丁寧にほぐした後で行う。
　→無理をしない。
◆お尻の付け根辺りを
伸ばすポーズを先に
行っておくとスムーズ。
◆難しい場合は片脚ずつ
Tryしてみる。



深い呼吸で

「ふくらはぎを枕」にして

ポーズを味わいましょう🍀♬♬



本日のまとめ☺

👇👇
「ヨーガニドラアーサナ
(ヨガの眠りのポーズ)」
をご紹介しました✋



今日の質問

👇
あなたがお気に入りの
ポーズは何ですか？👂



感想想・取り上げて欲しい内容など
下記へお寄せくださいね😍
↓↓
https://onl.tw/EuZzg96

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最後までお読みいただき
ありがとうございます💖

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（一緒に進化し続けましょう！）

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Mits（石井みつこ）とは？
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https://youtu.be/jgysa2MY0Ls
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