おはようございます🌅
6万5,000人へのヨガ指導をしてきた、
「MitsのチューブヨガⓇ」創始者
Mitsこと石井みつこです。



“効いているかわからない”ヨガから卒業し、
超効率的で結果が目に見える
チューブヨガを考案、指導することで
あなたの内ダイヤモンドをオンリーワンに
輝かせることを使命に活動しています💎✨✨


昨日は所属している経営者の会
広島廿日市RC定例会後に、
「チューブヨガ同好会」レッスンで
ガチの経営者向けレッスン。
ドクターや社長様ばかりのクラス♬♬


夜は隣接する呉市に移動し、
9年程担当している呉医師会病院
レッスンでした。最年長の
Yさんが、昨夜、な、なんと…


「開脚前屈」が過去最高の
レコードを更新されました👋👋
みんなで拍手で祝福しました㊗
会場に笑顔の花が満開となり🌸
感動的でした🤣🤣🤣


Mitsは失礼ながら…
「Yさ～ん、Yさんって
おいくつなのですか？」
って聞いちゃいましたWw
メンバーのみなさんも
Yさんの正確な年齢を
知らなかったという…


「もうすぐ70歳！」


とYさんの女神な笑顔に
元気を貰え癒されました🍀


今日のメルマガスタートです！

これまでのメルマガの中で、
「ヨガ哲学」について何度か
触れました。

◆代表的なヨガ哲学である、
『八支則』についてこちら。
👇👇
https://home.tsuku2.jp/storeMerumagaDetail.php?scd=0000194849&ml_cd=155972


八支則の８段階のうち
➀＆②の
「ヤマ＆ニヤマ」を実践することで
Mitsも変わってきたとお伝えしました。
「ヤマ」についてはこちら。
👇👇
https://home.tsuku2.jp/storeMerumagaDetail.php?scd=0000194849&ml_cd=156050


本日は
◆ニヤマ(しなければならないこと)
👉勧戒↓↓

➀サウチャ（清浄）
心身を常に清らかに保ち、
浄化につとめる。

👉散らかった部屋にいるより、
片付いている部屋の方が、
居心地が良く「心」が
整いますよね。

心に余裕が生まれると、
どうなりますか？

ご自身の心♡の赴く方向へ
ご自分を導くことができます。


②サントーシャ（足るを知る）
必要以上のものは求めない。
あるがままに受け入れ感謝する。

👉「あれが足りない、
これも欲しい」ではなく、
「あれもある、これもある」
と捉え直してみましょう。

例えば、かけがえのない
「家族にありがとう、
自分にありがとう」


③タパス（苦行）
積極的に身心を苦難な状況
におき、困難に耐える
練習をつむことで、
不屈の精神を養う。

👉「苦行」と訳していますが、
Mits的には「一生懸命行う」
と捉えています。


④スヴァディアーヤ（読誦＝どくじゅ）
聖典を読み、聖句を
繰り返し唱える。

👉Mits的には「自己探求」。
元々は「心を調える働きを持つ書物
＝マントラや経典」を読みましょう、
という意味だったそうです。
現代的に解釈すると、
新たな気づきをくれる本を読み、
得た知識を実践して、
人として成長していく
必要性を説いています。


⑤イシュヴィラ・
プラニダーナ（祈る
/自然と共存）

神に向かって修行の
成功を祈り念ずること

👉イシュヴィラは
「宇宙を動かしているもの」、
プラニダーナは
「自分を明け渡すこと」。

つまり、最後のステップは
「神様に祈りを捧げること」又は
「全てを受け入れること」を
意味しています。
「神様」という概念は、
誰の心の中にもある
「良心」と捉えるとイメージが
つきやすいかと✋

自分では変えられないものを
変えようとあらがうのは、
辛く苦しいこと。
そういう時は全てを
ありのままに受け入れ、
神様を敬いましょう、
という教えです。


後半、かたくて難しい
内容になっちゃいました💦


本日のまとめ
👇👇
代表的なヨガ哲学である、
『八支則』の中から

「ニヤマ(しなければならないこと)
＝勧戒

についてお伝えしました。



今日の質問
👇👇
「ニヤマ」の5項目の中で
参考になった項目は
ありましたか？


このメルマガは、
Mitsからの配信だけでなく、
皆さんと対話をしながら、
「永遠に進化するご自分」を一緒に楽しんで
生きたいなぁ～って思っています💖



取り上げて欲しい話題、
質問などもありましたら、
こちらにお送りください。
感想も頂けると嬉しいです🤣💖
↓↓↓
https://onl.tw/EuZzg96



☆･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･☆
最後までお読みいただき
ありがとうございます💖

Let's Keep Evolving！
（一緒に進化し続けましょう！）

◆本日メルマガ登録して下さった方は
こちらから動画をGetして下さいね。
↓↓
https://youtu.be/vL-1_TlkcuM


Mits（石井みつこ）とは？
こちらから私に逢いに来てください🥰
↓↓
https://youtu.be/jgysa2MY0Ls
☆･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ