おはようございます🌅
6万5,000人へのヨガ指導をしてきた、
「MitsのチューブヨガⓇ」創始者
Mitsこと石井みつこです。



“効いているかわからない”ヨガから卒業し、
超効率的で結果が目に見える
チューブヨガを考案、指導することで
あなたの内ダイヤモンドをオンリーワンに
輝かせることを使命に活動しています💎✨✨


5時に起床⏰
今朝もバルコニーでの瞑想から
始動したMitsです♬♬
移りゆくピンクモーメントな
朝焼けが凄く感動的でした✨✨
ほんま、今朝は特別…💎


Mitsは広島市西区にある
高台の団地に居住しており
マイルームからは市内が一望でき
瀬戸内海の臨めるオーシャンビュー🌅


実は今も、このノートPCの向こうが
瀬戸内海の水面や島々が
借景になってます…👀


毎朝、マイルームからご来光🌅が拝め、
夜は毎晩、夜景に抱かれています🎆


昨日は下記のメッセージを頂きました。
ご参加下さっているサブスク決済に
ついての質問だったのですが、
後半に↓
ーーーーーーーーーーーーーーー
話は変わりますが、
みっつさんの毎日のメルマガすごいです😆！

みっつさんのメルマガは
内容が濃いので、いつも
すごいなーと思っています。
尊敬します😍✨
（Nさん）
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

Nさん、超～嬉しいメッセージを
ありがとうございます💖
メルマガ覗いて下さっているんですね～✋
それだけで、めちゃめちゃ嬉しく
励みになります🤣🤣🤣


そう言えば、このところ
Nさん続き…（笑）


本日のメルマガスタート！
今日は初「ヨガ哲学」について
触れてみようと思います。



これまで「Yogaとは？」については
こちらのメルマガでお伝えしました。
↓↓
https://home.tsuku2.jp/storeMerumagaDetail.php?scd=0000194849&ml_cd=153520



Yogaはインドが発祥で、
古来のヨガ修行体系を一つに
まとめた「ヨガ・スートラ」という
いわゆる「ヨガの聖典」があります。



「ヨガ・スートラ」(2～4世紀頃)は、

【ヨガとは心の作用の止滅である】

という定義から始まり、
三昧（さんまい）に至るまでの
具体的方法と思想が書かれています。


何だか、難しくなってきて
既に眠くなりかけている方も
いらっしゃるかも？ですね😮（笑）


今日はその中に登場する
代表的なヨガ哲学である、
『八支則』について
取り上げますね。



『八支則』とは
ヨガの聖典「ヨガ･スートラ」
の中に出てくるヨガ哲学の
基本的な教えでパタンジャリ師
(インドに実在されてた人物)が
ヨガを8つの段階･行法に分けて
解説したものです。


では、
ヨガを実践・深めていく上で
大切な『八支則』について
8段階の説明をしていきますね✋



⓵ヤマ(してはならないこと)
👉禁戒↓↓
他人や人に対して慎むべき5つの心得、
環境や人間が良い環境を
保つために自制すべきこと


⓶ニヤマ(心がけて行うこと)
👉観戒↓↓
自分に対して守るべき5つの心得、
自分自身と良い関係を保つ
ための自己鍛錬法

⓷アサナ(体位法)　
👉ヨガポーズ

⓸プラナヤーマ(呼吸法･調気法)
👉呼吸と身体･心を繋ぐことに
意識を向ける

⓹プラティヤハーラ(制感･自己コントロール法)
👉感覚への意識を深め、
五感をコントロールする

⓺ダーラナ(集中･疑念)
👉一点集中して自分の内に意識を向ける

⓻ディヤーナ(瞑想)
👉瞑想状態
深い静かな精神でいられる状態
(意識さえない状態)

⓼サマディ(三昧)
👉ヨガの最終目標
解脱、悟りともいわれ瞑想が深まる。
心、身体、魂が一体となる状態。


その中でも
「ヤマ(してはならないこと)」と
「ニヤマ(心がけて行うこと)」は、
日常生活で意識をし実践していくものです。


Mitsは、Yogaと出合って、
「ヤマ＆ニヤマ」について深く学び
少しずつ実践したことにより
徐々にざわついた心♡が自然と
穏やかになっていったのを
今でも覚えています☺


まだまだ学びは続いてますが

「ヤマ＆ニヤマ」は

【日常生活で活かせる哲学】

だと思っています🤗
「ヤマ＆ニヤマ」については
また別のメルマガで詳しく
説明しようと思っています🥰


なんだか難しいなー🙄
と感じた方もいらっしゃるかと
思いますが、今日も最後まで
お読みいただきありがとうございます💖


今日の質問
👇👇
心の眼で見ていますか？
そして
心の声を聴いていますか？



このメルマガは、
Mitsからの配信だけでなく、
皆さんと対話をしながら、
「永遠に進化するご自分」を一緒に楽しんで
生きたいなぁ～って思っています💖



取り上げて欲しい話題、
質問などもありましたら、
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ありがとうございます💖

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