おはようございます！

ロースイーツと米粉パンの教室「CARNA Cooking Salon」です（╹◡╹）♡


今日は9月1日、防災の日

備蓄食、準備していますか？

　
我が家の備蓄食は

お腹を満たすための備蓄食ではなく
栄養を取り込むための備蓄食を意識しています☆


例えば、

「 ドライフルーツやナッツ♡ 」


非常時には生の野菜や果物を摂ることが難しく、一般的な非常食は炭水化物に栄養が偏りがち

ビタミン、ミネラルが凝縮されたドライフルーツは備蓄食としてもおすすめです。
食物繊維も多く含まれるので、災害時の便秘解消にもつながります。

また、ナッツもタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素を豊富に含むので、
不足しがちな栄養素を摂るのに有用です。

ドライフルーツやナッツは程よい歯応えもあり、よく噛むことで少量でも満腹感が得られやすいです。

消費期限が近づいた時に、気軽に食べれるのもいいですよね(^_-)-☆


災害時に関わらず、日頃から常備しておくと、ちょっとした栄養補給に役立ちますよ❕


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【おすすめ商品のご紹介】

◆無添加高級棗-なつめ-
https://ec.tsuku2.jp/items/08141700072112-0001?t=3&Ino=000011540200

なつめは、「一日三粒食べれば老けない」と言われるほど、美容効果の高い食材だそうです。
また、体を温め、緊張を緩和させる作用があるそうなので、災害時にもあると嬉しい。
化学肥料、化学農薬不使用なのでおすすめです♡


◆【130g入り/オーガニックナッツ】手作りままがしグラノーラ/無添加グラノーラ
https://ec.tsuku2.jp/items/02310939001284-0001?t=3&Ino=000011540200

有機アーモンド・有機カシューナッツ・有機くるみがゴロゴロ詰まったグラノーラ！
安心材料でいろいろと栄養が摂れるのは嬉しいですよね♡


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最後までお読みくださりありがとうございます！

今日も良い一日をお過ごしください♪