プチフィットネススタジオ『studio Beau (スタジオ ボウ)』

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その二の腕、やばくない⁉︎

皆さんこんにちは、studio beauの榎本です。

今日は、二の腕についてお話をします。
この季節はとても気になる場所になりますよね。
二の腕は、足に比べると筋肉がつきにくい場所になります。
筋肉がないと、冷えますね。

冷えると、さらにまた血流が悪くなり、リンパも滞ってむくんでしまい、老廃物を排出しにくくなり、貯めやすくなります。
そうすると、冷たいといかん...!温めなきゃ!ということで、皮下脂肪がつきやすくなるという、悲しい流れになっています。

二の腕にお肉がつくと、筋肉ではないので、たるむ。たらたらになる。
そうするとノースリーブを着ると、はみ出してしまうんですね・・・。
ちなみに、腕を頭の上に1日何回あげてますかっていうことなんですけど、ずっと肩から下に垂らしている状態では、なかなか運動量が増えません。
まずは簡単なことから、頭の上に手を10回あげるだけでも違うんじゃないかなって私的には思います。

今回動画で撮ったのは、まずほぐす。そしてストレッチをするという動画を撮ったので、そちらをご覧いただければなと思います。
インスタグラムをチェックしてみてください。

https://instagram.com/p/CwU5noXSAgj/

まず、血流をよくするマッサージ、軽くほぐすことをしていき、あとはしっかりとそこの筋肉を伸ばすストレッチをするだけでもだいぶ変わると思いますので、ぜひやってみてください。

みんなでほっそりとした腕を目指して頑張っていきましょう。



自分じゃーできない(^_^;)
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