おはようございます🌅
6万5,000人へのヨガ指導をしてきた、
「MitsのチューブヨガⓇ」創始者
Mitsこと石井みつこです。



“効いているかわからない”ヨガから卒業し、
超効率的で結果が目に見える
チューブヨガを考案、指導することで
あなたの内ダイヤモンドをオンリーワンに
輝かせることを使命に活動しています💎✨✨


昨夜＝木曜日の夜は
21時～22時の時間帯にオンライン
サブスクチューブヨガレッスンを
開催しています♬♬


※オンラインサブスクレッスン詳細はこちら。
↓↓
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/20463271001020


Mitsのオンラインサブスクレッスンは
レッスンごとにテーマがあり、
昨夜は「歪みリセット美骨盤編」
でした。



「骨盤」へアプローチをする比率を高め、
骨盤から全身を整えていく流れで
行っています💎✨✨


昨夜も画面越しに
「開脚前屈のビフォー＆　アフターで
　アフターの方が深まった方は
　いらっしゃいますか？👂」
と質問をし、該当者の方には
手を挙げて貰いました。


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な、なんと画面越しに全員が
「はーいっ✋」と元気よく
手を振って下さり、
進化が素晴らしい✨✨
皆さんの美しい笑顔がさらに
輝く瞬間です😆😆😆
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Mitsもいつも自分のことの
ように嬉しい瞬間🤣



本日のメルマガでは、昨夜の
オンラインレッスンに
お伝えしましたように、
「骨盤」について



取り上げますね～💖
予習・復習にご活用ください！



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＜骨盤とは＞
●人間の骨格の“かなめ”
　（両脚と上半身をつなぐ結合部）
●体の中心
●正常な骨盤はハート形をしている
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●骨盤とは以下の4つの骨を
　合わせて「骨盤」と呼びます。
↓↓
➀仙骨（背骨の一番下の部分）
②腸骨　
③恥骨　　　　　　　　
④坐骨（骨盤の一番下の部分）
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こんな風になっています。
↓↓
https://www.weblio.jp/content/%E9%AA%A8%E7%9B%A4


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＜骨盤の歪みの原因＞
個人差がありますが、
以下の要因が考えられます。
①習慣
②筋肉の衰え（運動不足）
③（女性の場合）出産
④ストレスが（助長させる）
＝自律神経の乱れ等により
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＜骨盤の歪みから生じる症状＞
①骨盤が開き気味
　●内臓下垂　●下半身太り　
　●O脚　●ヒップ下がる
➁骨盤がとじ気味
　●イライラ　●不眠
③骨盤が前傾（反り型）
　●お尻がでっぱる（ヒップダウン）　
　●太ももがはる
④骨盤が後傾（猫背型）
　●猫背になりやすい　
　●ぽっこりお腹
⑤骨盤が捻れる
（骨盤と連動している腰椎のずれ）　
　●腰痛　●肩こり
⑥骨盤の高さが左右で異なる
　●背骨の歪み　●側弯症
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「女性の美の源💎は“骨盤”」とも言えます☝️
深い呼吸でご自分の内側を見つめ、
歪みを正してみんなで美しくなりましょう💎✨✨



感想などお送りください💖
質問や取り上げて欲しい話題も
大歓迎です🥰



こちらへどうぞ
↓↓
https://onl.tw/EuZzg96


今朝も7時にこうして送信していますが、
実は、金曜日の朝は6時～
ZOOM経営者定例会中なんです🔥
貫徹は辛いお年頃💦（笑）


実りのある華金にする為にも
そろそろ寝ます💤（笑）
おやすみなさい💤
（現在：8/18　1時〇〇分）

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最後までお読みいただき
ありがとうございます💖

Let's Keep Evolving！
（一緒に進化し続けましょう！）
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