おはようございます🌅
6万5,000人へのヨガ指導をしてきた、
「MitsのチューブヨガⓇ」創始者
Mitsこと石井みつこです。



“効いているかわからない”ヨガから卒業し、
超効率的で結果が目に見える
チューブヨガを考案、指導することで
あなたの内ダイヤモンドをオンリーワンに
輝かせることを使命に活動しています💎✨✨


前々回のメルマガで
「呼吸を行う時に使う主な筋肉」
については、また別のメルマガで✋
とお伝えしました。



本日は下記について解説しますね～👇
＜呼吸を行う時に使う主な筋肉＞



過去に整体のT先生と何度か
コラボワークショップを開催し、
「呼吸筋編」で学んだ内容です。
ちょっと専門的なワードが
たくさん登場します🙄



（1）安静時：主動筋
　⇒①横隔膜
　　②肋間筋
　　③腹筋群　
　　④腸腰筋



（2）深呼吸や運動時：補助筋
　⇒⑤胸鎖乳突筋　
　　⑥斜角筋　
　　⑦小胸筋　
　　⑧大胸筋　
　　⑨僧帽筋　
　　⑩上後鋸筋　
　　⑪前鋸筋　
　　⑫下後鋸筋　
　　⑬腰方形筋　
　　⑭骨盤底筋群



諸説あるかと思われますが、
私が学んだのは上記のように
約14種類の筋肉を使って呼吸している。
という内容でした。



病気等で自力呼吸が不可能になると
人工呼吸器のお世話にならなけばなりません。


何度かお伝えしていますが、　
「呼吸が終わる時が人生が終わる時‼️」
　　
【呼吸＝人生】
　　
と言っても過言ではありません✨✨
あなたはどんな呼吸をしていますか？👂
　　


※このメルマガに画像が添付
できればよいのですが…💦
下記のサイトが分かりやすかった
ですので、ご参考までに👇
↓↓
https://kenko.sawai.co.jp/theme/202204.html



↑↑のサワイ製薬さんの
サイトの中で
◆姿勢の悪さが呼吸筋にも影響
◆不安が多いと呼吸回数が増えやすい
◆姿勢を改善するとメンタルも
　リフレッシュできる
「呼吸筋ストレッチ」



と解説されています。
Mitsが開発した
「MitsのチューブヨガⓇ」は
広島大学で立証実験をしており
「肩こりと姿勢の改善に効果有」の
エビデンスを取得しています。
数値データはこちら
↓↓
https://mits-yogaclub.com/about/
　　


今日はこの辺で👋👋



「姿勢」が登場しましたね✨✨
今後、「姿勢」についても
お伝えしていこうかなぁ～と☺




・質問
・美姿勢について知りたいこと
・感想
などございましたら、
下記へお寄せくださいね😍

↓↓
https://onl.tw/EuZzg96



【9/29開催の宮島イベントご案内】
8/9（水）にメルマガ会員の皆さんに
先行予約を開始しました
「天空サンセット＆満月ヨガ」
＠宮島錦水館屋上テラス



昨日はT様からもお申込を頂きました。
嬉しいです🤣
早速、ありがとうございます💖
ご一緒できますことを楽しみに
しております♬♬




気になる～👀
ビビビッってこられた方は
こちらからお申込をお願い致します。
↓↓
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/42233212103400



限定20名となっており、
定員に達したら「SOLD　OUT」
となります。



創業120周年の老舗
「錦水館」さん…
宿泊した方のみが利用できる
「宮島テラス」＠屋上を
貸し切って行う贅沢なコラボ企画💎



台風の行方が気になりますね😮
最低限でおさまり心穏やかに
過ごせますように～♬♬🍀


☆･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･☆
最後までお読みいただき
ありがとうございます💖

Let's Keep Evolving！
（一緒に進化し続けましょう！）
☆･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ