おはようございます🌅
6万5,000人へのヨガ指導をしてきた、
「MitsのチューブヨガⓇ」創始者
Mitsこと石井みつこです。



“効いているかわからない”ヨガから卒業し、
超効率的で結果が目に見える
チューブヨガを考案、指導することで
あなたの内ダイヤモンドをオンリーワンに
輝かせることを使命に活動しています💎✨✨



8/9（水）にメルマガ会員の皆さんに
先行予約を開始しました
「天空サンセット＆満月ヨガ」
＠宮島錦水館屋上テラス



昨日から早速、続々とご参加
お申込を頂いており、
嬉しいです🤣
早速、ありがとうございます💖


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前回から気になっていましたが、
今回は仕事の調整がついて
参加できるので、
とても楽しみです♬🎶
勤務先の店長さんを
お誘いしてみました。


参加したいそうです。
Tさん、Sちゃん、Kさん、
Mさん、Aちゃんご夫妻にも
お声かけしています。


Tさんは参加しますと
お返事ありました。
（Jさん）
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Jさん、たくさんの方にも
お声かけ下さり、とても嬉しいです🤣🤣🤣
深く感謝💖💖💖
ご一緒できますこと、
今からとっても楽しみです♬♬🥰


気になる～👀
ビビビッってこられた方は
こちらからお申込をお願い致します。
↓↓
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/42233212103400


限定20名となっており、
定員に達したら「SOLD　OUT」に
なってしまいます。


創業120周年の老舗
「錦水館」さん…
宿泊した方のみが利用できる
「宮島テラス」＠屋上を
貸し切って行う贅沢なコラボ企画💎


昨日頂いたメッセージの
ご報告はこれくらいにして
本日のメルマガスタート！


昨日は、「Yogaとは？」
について６項目に絞って
Mits的ポイントについて
お伝えしました。



その中で
⑥動きに合わせて丁寧に
「ヨガの呼吸法」を連動させることが
　キーポイント



今日は、↑↑についてお伝えしますね✋
よく生徒さんから
「ヨガとストレッチと同じような
ポーズ（動き）が出てきますが、
その違いは何ですか？👂」



と聞かれることがあります。
いくつかありますが、
その時にまずは、下記のことを
お伝えしています。



例えば👇
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➀ヨガの呼吸法＝「完全呼吸法」
(胸式と腹式を組み合わせる)
を行う際に、「横隔膜」という
筋肉が上下して内臓をマッサージ
する効果が高まります。


→腸管に免疫細胞の6～7割が
集まっていると言われており、
呼吸を深くしていくことで、
腸活が促され「免疫力アップ⤴⤴」
に繋がります✨✨


②呼吸をする時は
吸う時に「酸素を取り込み」
吐く時に「二酸化炭素を排出」
していますよね。
呼吸が深くなり一呼吸で
たくさん吸えるようになると
体内にた～～くさんの酸素が
循環できますので、自然と血流も
良くなり→血行が促進される
→冷えの緩和(内側から温め)
体温上昇に繋がり
→またまた免疫力アップ⤴⤴
に繋がります✨✨


③呼吸が上手になって
吐く息が長く続くようになると
副交感神経が優位に立ち、
リラックス感が勝手に深まります。
→リフレッシュ＆リラックス
できるとストレス解消にも繋がり、
ノンストレス＝免疫力アップ⤴⤴


というプラスのスパイラルに💎✨✨
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👆以上、ほんの一例を
ピックアップしてみました。


先週のメルマガで
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
「呼吸が止まると亡くなる」
「呼吸が終わる時が人生の終わる時」
↓↓
「呼吸＝人生💎」
といっても過言ではありません。
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
↑ってお伝えもしました。
そのメルマガはこちらから
↓↓
https://home.tsuku2.jp/storeMerumagaDetail.php?scd=0000194849&ml_cd=152947


Yogaのキーポイントでもある🔑


【呼吸（＝息＝自らの心を表す）】
で
今日も在りたい心表情へ導いて
あなたらしい
【人生の旅の１ページを～💎✨】


※呼吸のメカニズムや方法
については、また別のメルマガで
お伝えしますね。


アフターコロナ以降の
本日から本格的なお盆休み突入ですね。
人出の増加が予測されています💦
移動等、また台風の影響には
お気をつけて素敵な休暇を
楽しまれてください♬♬✨



Mitsは今夜、
友人のWedding二次会💒
メッセージ＆プレゼントも
準備完了✌
祝福しながら、
Happy　Energyの交換を
楽しんで参りまーす👠



取り上げて欲しい話題や質問、
感想もけると嬉しいです🤣💖
台風の行方が気になりますね😮
最低限でおさまり心穏やかに
過ごせますように～♬♬🍀


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最後までお読みいただき
ありがとうございます💖

Let's Keep Evolving！
（一緒に進化し続けましょう！）
☆･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ