おはようございます🌅
6万5,000人へのヨガ指導をしてきた、
「MitsのチューブヨガⓇ」創始者
Mitsこと石井みつこです。



“効いているかわからない”ヨガから卒業し、
超効率的で結果が目に見える
チューブヨガを考案、指導することで
あなたの内ダイヤモンドをオンリーワンに
輝かせることを使命に活動しています💎✨✨



本日は真健美活ネタ「美肌編」✋
第一印象はどの位の時間で決まるかご存知ですか？
実は人の第一印象は3秒で決まる、と言われています。
皆さん既にご存知のことかと思いますが、



メラビアンの法則では
「視覚情報」が55％、
「聴覚情報」が38％、
「話の内容」が7％と提唱されています。
目から入ってくる情報がなんと90％以上！



いかに見ためが大事かがわかりますね。
あなたのイメージが決まる最初の3秒、
大事なポイントは3つだけなのです！



➀身だしなみを整える
②表情や姿勢に気を付ける
③声のトーンや話し方に気を付ける




お顔・声・表情・Bodyライン
をベースにどんな服装にして
どんな内容の話をどんなトーンや
間を取りながらするか…



初動はまず
「目と目を合わせて笑顔で挨拶」
となりますから、「顔の第一印象」
が占めるウェイトが正直高くなりますよね！



肌がカサカサで、シミ・シワ・クスミが目立つ
→疲れていて暗い印象。
みずみずしい透明感のある美肌、
艶々して血色がよく明るい印象。
→自信に満ちた美オーラ全開
ということで、今日は「美肌」についてです✨✨



あなたにとっての「美肌」の定義は何ですか？




美肌の定義は「健康的な肌」であることです。
具体的には、潤い・滑らかさ・ハリ・弾力・
血色・ツヤの状態が健康的に整っている。



では、美肌になる為には必要なことは何でしょうか？👂




＜生活習慣＞
➀食事：栄養のバランス重要。特に
ビタミンA・C・E、タンパク質、コラーゲン、セラミド等
②睡眠
③運動：血行を促進する運動は、新陳代謝を
活発化させ、正常なターンオーバーを促してくれます。
④ノンストレス
⑤スキンケア（お手入れ）：洗顔・保湿はもちろんですが、
自力で老廃物を流して内側から潤いを。
⑥紫外線対策
⑦入浴：湯船に浸かってリラックスすることで血行が促進され、
新陳代謝が活発に。自律神経を整えたり疲労回復の効果も期待



③の運動は、新陳代謝を活発化させ、
正常なターンオーバーを促してくれる。
というところですが、実は…



◆肩こりや首こり
◆姿勢が悪い



ということも美肌を保つことに
繋がっているんですよ～✨✨



お顔の老廃物は最終的に
「鎖骨のリンパ節」に流れます。
ですので、姿勢が悪くて
猫背になり胸が閉じている状態だと
どうでしょうか？👂



また、鎖骨と繋がっている肩や首周辺が
ガチガチ凝っているとどうでしょうか？👂



老廃物の流れに影響してしまいます💦



フェイシャルマッサージや
リンパマッサージの施術を受けに
高額を支払ってサロンに行かれる方も
多いと思います。




それはそれで、至福のご褒美💖
Mitsもしてもらうの大～好きです🥰
ただ、ベースには自力で内側から
コリを解消して正しい姿勢を保つ！
ということが有ってこそ効果的では
ないでしょうか？👂




まずは、自力で血流＆リンパの流れを促し
同時に美姿勢に✨✨
（生徒さん達…皆さん、勝手に美しい
デコルテラインになられています☺


と、ここまではMitsのチューブヨガⓇ
レッスンで実践していることですが、
その他にMitsが行っていることは



◆「お水を十分に摂る」ことです！
水を取ることで、身体の老廃物を
より効果的に流すことができるからです。
実際にリンパマッサージ等でサロンに行くと、
施術の前後でお水を飲むことも多いですよね。



↑
ここでポイントは👇
「水分」ではなく「水」です。
なぜお茶・その他のドリンクではなく
「水」なのか？などまた別の機会に
お伝えしますね～🥰




Mitsが摂っているいるのは
自家製「高濃度水素水」。
悪玉活性酸素のみを除去してくれて
健康増進とアンチエイジングに必須です💎




◆加えて、6月からスキンケア方法を変えました。
facebookにもチラッと呟きましたが、
「お顔にダイヤモンドを入れて」
「以降ノーファンで生活」
に切り替えています。



自力で内側から
「細胞を再生させる」
スキンケアです💎✨✨



ということで本日のまとめ！
＜👇Mitsの真の美肌美活👇＞
➀肩こり首こりの無い状態に保つ
②正しい姿勢（＝美姿勢）
③水を一日最低2.5ℓ飲む
④自力で内側からアプローチするスキンケア
（ノーファンデde素肌美人）



このメルマガは、
Mitsからの配信だけでなく、
皆さんと対話をしながら、
「永遠に進化するご自分」を一緒に楽しんで
生きたいなぁ～って思っています💖




Mitsに教えて～💖
「あなたは美肌の為にどんなことをされていますか？👂」




こちらにお送りください。
取り上げて欲しい話題、
質問などもありましたら、
こちらにお送りください。
感想も頂けると嬉しいです🤣💖
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今週も宮島入りから始動のMits。
皆さんも実りのある週を
楽しまれてください♬♬



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最後までお読みいただき
ありがとうございます💖

Let's Keep Evolving！
（一緒に進化し続けましょう！）
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