暑い日が続いていますが、みなさん体調崩してないですか？

ほんとに暑くて昨日ニュースで日本で１番暑い枚方市は隣の市です！本当に暑いです。

暑いから動きたくない！のも分かります。汗もかくからなんだか勝手に痩せてるような気がする・・・

気のせいです！！笑

実は、夏は体温維持のために脂肪などのエネルギーを燃やす必要がなく、代謝が下がります。冬の方が体温を上げるために代謝あがるんです。

ということで、実は夏は痩せにくいんです。夏場は甘い飲み物やお酒も進むので、さらに体重増加ってことにも。そういえば思い当たることないですか？

オンラインでレッスンはストレッチーズのみやっていましたが、試験的にちょっとやってみようかと思っています。

体が触れなかったり、みえなかったりすると思いますが、出来る範囲でみんなにトレーニングをやるきっかけになったらいいなぁと思っています。体を変えるにはまずはリリースからなんです。ほぐさずにストレッチ筋トレはもったいないです。肩こり・腰痛などの改善にも繋がります。

まずは、お手持ちのボールやローラーを使って正しくほぐすことから始めてみませんか？

痛くて放置しているローラーやボールを探して出してきてください！笑

少人数でよる20時か20時半を考えています。日程は木曜か日曜。リクエストも可能です。

グループレッスンは少人数でお試し1500円で考えています。

やってみたいなぁと思った方は、お気軽にラインで連絡をくださいね。

https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=chiemimu

公式ラインお待ちしています。

美筋ヨガの先生、廣田なおさんが今日の夜18：50から放送の、＜ざわつく金曜日＞に出演されます。そこでもローラーやボールを使ったリリース出てきます。痛がってる姿をみて、えっ？？となるかもしれませんが、最初はみんなそうなので、みてもらったらわかりやすいです。