皆さん、こんにちは。


今回は【呼吸】をテーマにしていきます。

皆さんはゆっくり、しっかり、深く、呼吸をしていますか？
浅くなってはいませんか？

今日は呼吸を通じて体のことについて書いていきたいと思います。


さて、呼吸って何のためにするのでしょうか？
もちろん、生きていくためですよね(^^)

酸素を吸って体の隅々まで、酸素を運び、エネルギーを作り出しています。


肺呼吸をするのですが、肺には筋肉がないので、呼吸筋（肺の周りを囲んでいる筋肉）で肺を動かして呼吸をしています。


そして実は、呼吸筋は肋骨と密接な関係があるのです。

肋骨の動きが悪いと、肋骨の周りの呼吸筋の動きが悪くなり、肺に取り込む酸素の量が減り、代謝が悪くなります。

代謝が悪くなると、血の巡りが悪くなり、冷え、むくみ、肩こりといった不調も出てきます。
また眠りも浅くなります。


なので、硬くなった肋骨を動かしていくことって実はすごく大切なんですね！

では、なぜ肋骨は硬くなってしまうのか。
これも実は運動不足が原因なんですね。
同じ姿勢でじっとしていると肋骨は固まります。
パソコンに長時間向かっているとか、テレビを同じ姿勢で見ているなどもそうですね。
やっぱり体は、動いて、健康になるようになっているんですね！

では次回はこの肋骨を、超簡単な動かし方をご紹介したいと思います。


呼吸も深くなるし、ウエストもシェイプできます！
楽しみにお待ちください。

そして、人気で長らく在庫切れだった生姜パウダーの在庫が復活していましたので、こちらに載せておきます。
（生姜パウダーって何がいいんだっけ？は前々回のメルマガを見てみてくださいね）
https://ec.tsuku2.jp/sp/items/00422510782011-0001

よかったら、購入をしてください。
本当に少量でいいので、毎日続けてみてくださいね。
それでは、また次回♪