気象病について

気圧や天気が変化して

体が不調になることを

「気象病」と言います。

【気象病と原因】

気象病の主な原因は気圧の変化です。

耳にある内耳（ないじ）という

器官が関係しています。

気圧が変化すると内耳から脳に

伝達され、体を順応させようと

します。

この内耳が気圧の変化に敏感だと

わずかな変化でも脳に過剰な

情報が伝わり、頭痛・めまい・

ぜんそく・関節痛・神経痛・

鬱うつなど、さまざまな

体調不良を引き起こします。

【気象病になりやすい人】

以下の中であてはまる項目が

多いほど、気象病にかかる

可能性が高いので注意が

必要です。

■天候や季節の変わり目に体調が

悪くなる。

■乗り物酔いしやすい。

■大きなケガをした箇所が

ときどき痛む。

■片頭痛持ちである。

■ストレスを感じやすい。

■天候が悪いと気分が沈む。

■新幹線や飛行機に乗ると耳が

痛くなる。

■姿勢が前かがみになりがちである。

■几帳面な性格である。

【症状を軽くするには】

●耳のマッサージ

両耳をつまんで上下・左右に

ひっぱったり、ゆっくり5回

まわしてマッサージしましょう。

朝・昼・晩、毎日行うことで

内耳の血流が良くなり、予防に

つながります。

【日常生活でできること】

●自律神経のバランスを整える

生活を心がけましょう。

■適度に運動する。

■十分な睡眠をとり、なるべく

同じ時刻に起床する。

■バランスのよい食事で体調を

整える。

■耳を温める

■お風呂に長めに浸かる

●天気と体調を日記に記録して

みましょう。
■悪化するタイミングがわかり、

体調管理に役立ちます。

最後までお読み下さり

ありがとうございました。