さて、今回はむくみの第2弾の話をしていきたいと思います。
なぜむくむか？


前回言ったように、全身の血流の流れが悪いと体がむくみやすくなります。


なので運動は絶対必要なのですが、難しくてつらいものはしたくないですよね？

そんなあなたに、今日は二つ簡単な運動をお伝えしたいと思います♪

まず一つ目です。
片足を投げ出して伸ばします。
かかとを向こうの遠いところにグーッと伸ばしていくと、ふくらはぎも一緒に伸びていきます。
これがストレッチになりますね。
次はつま先をグーッと遠くにして、かかとを自分の方に寄せていきます。
そうすると、ふくらはぎが引き締まってトレーニングになります(^^)


これを10回ほど繰り返してください♪
ふくらはぎを柔らかい、質の良い筋肉にして、浮腫みにくくしたいですね！

次、二つ目です。

次は上半身のむくみ、例えば顔のむくみを取るためのほぐしになります。


脇の下を反対の手でぐっと鷲掴みに握ってください。
肘を曲げながら10回ほど前回しと後ろ回しを繰り返してみてください。
最後にその鷲掴みにした手を離してみてください。
すると顔がスッキリ！血流が良くなり、
肩コリ解消にもなります。

むくみに悩んでいる方、簡単ですので是非やってみてくださいね♪

さて、皆さまが気になっている

生姜パウダーのご紹介ですが、
人気商品のようで、ただいま売り切れ中(^_^;)

入荷され次第、ご紹介していきます。
少々お待ちください。


次回は、呼吸。
あなたは、ゆっくり、深く呼吸していますか？