ついついやってしまいがちな猫背
姿勢を正していきたいですね。

猫背で過ごし続けると

どうなるのかをまとめました。

参考になれば幸いです。

■内臓を圧迫させ続けることで

肺を膨らませることが

できなくなる。

■肺を膨らませることが

できない状態が続くと呼吸が

非常に浅くなる。

■呼吸が非常に浅くなることで

身体が酸欠状態になる。

■酸欠状態が続くことで

その日の疲れが取れず

慢性疲労状態に。

■首の後ろ部分が緊張する

ことで自律神経を大きく乱す

原因になる。

■食べたものが正常に消化されず

胃もたれや便秘の原因になる。

■ネガティブな気分が続き

何に対しても消極的になる。

■消化器官が働きづらくなり

代謝の悪化から太りやすい

身体になる。

■腰回りが硬くなり、

関節痛など身体の痛みが現れる。

現代人の生活に欠かすことの

できなくなったPCや

スマホですが、それにともなって

姿勢の悪さに悩まされる方が

増えてきているように思われます。

姿勢が悪くなると、

元気がないように見られたり、

実際の年齢より老けてみられたり

することがありますし、

肩こりや腰痛といった

身体的トラブルにも見舞われ

やすくなります。

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【意識を変える】

姿勢をよくするためには、

意識を変えていくことが重要です。

姿勢をよくすることに

限りませんが、何かを続ける上で

最大の障壁となるのが意識です。

姿勢をよくしようという

意識だけでは、モチベーションを

維持することが中々難しいです。

そのため、姿勢がよくなった自分を

イメージすることが重要です。

最後までお読み下さり

ありがとうございました。