日光遮断生活を続けると、、、

■ガンの発症率を上げる

■脳の機能が衰える

■うつ病の発症率を上げる

■アレルギー症状が酷くなる

■体内時計が乱れ

睡眠の質が低下する

■骨が脆くなりケガを

しやすい身体になる

■幸せを感じにくくなり、

感情の制御も難しくなる

■太りやすい身体になり

血圧も上昇させる

最近は紫外線を気にしすぎて、

太陽の光を浴びなさすぎる人が

増えているようです。

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日光を浴びることで体内時計を

リセットするだけでなく、

セロトニンというホルモンの

分泌も促進します。

セロトニンは夜にメラトニンという

ホルモンに変わり、睡眠に大きく

作用する重要なホルモンです。

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太陽の光はテストステロン

（男性ホルモン）の分泌も

促進させるので、筋力や集中力、

男らしさにも大きな影響を

与えてくれる大事な存在です。

浴びすぎは逆効果ですが、

毎日数十分程度浴びるだけでも

生活の質が変わるかもしれません。

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最後までお読み下さり

ありがとうございました。