今日は「膝」についてです！

膝の痛みといっても
様々な原因がありますが
その中でも「変形」によって
痛みが生じるものがあります。

いわゆる変形性膝関節症
と言われるものです。

外傷や感染症などによって
変形してしまう場合もありますが
加齢による軟骨の変性が
原因となる事が多いです。

加齢だからと諦めがちですが
しっかりと予防は出来ます。

膝関節やその周りの筋肉などの
状態を良くしておく事が大事なのです。

どんな予防法があるかと言いますと
・ウォーキング
・ストレッチ
・筋トレ
など。

具体的には
⬇️⬇️⬇️
・30分のウォーキングをする。
・太ももやふくらはぎの筋肉を
　ストレッチする。
・イスからの立ち座りなど
　軽いスクワットをする。
など、すぐにでも出来る方法が
沢山あります。

何事も予防がとても重要です。
是非心掛けてみて下さいね！


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見学だけでも大丈夫ですよ😊
是非一緒に成長しましょう！！！

連絡先／0276-55-4234
担当／山浦

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