【ココを動かすだけで！！】
⁡
⁡
【ココを動かすだけで肩こり、背中スッキリ、顔のたるみ改善も？！一石三鳥以上！痩せたいならココを動かして！】
⁡
⁡
今回のテーマは「肩甲骨」です。
⁡
⁡
あなたの肩甲骨は動いていますか？
ガチガチに固まって動かない人も
多いですよね。
肩甲骨が動かなくなると…
⁡
・猫背
・姿勢も悪くなり
・冷え性
さらに
・痩せにくくなります。
⁡
ので、肩甲骨は動かしていきましょう！
⁡
肩甲骨には、
⁡
数多くの筋肉がついています。
動かすと多くの筋肉が
一緒に動いてくれるので
とってもお得な部位なのです。
⁡
⁡
また肩甲骨の周りには、
「褐色脂肪細胞」という、
エネルギーを利用して「熱」を
作り出してくれる細胞が密集！していますので、
⁡
肩甲骨を動かすことによって
脂肪を燃やし、熱を生み出します。
そうすると体が温まり、
痩せやすくなるんですね！
⁡
⁡
肩甲骨のエクササイズを続けると
背中もすっきりするので、
体重が変わらなくても、
周りから痩せたね、と言われちゃうかもしれませんよ(^^)❤︎
⁡
⁡
もちろん肩こりも楽になりますし、
更に肩周りの血流が良くなって
顔も引き上がり、
たるみも解消できるかもしれません！！
これからマスクがとれる取る機会が
多くなっていきますので、
肩甲骨を回して
肩周りの筋肉を動かし、
顔のたるみも、一緒に引き上げていきましょう♪
⁡
⁡
⁡
【エクササイズ】
肩甲骨のエクササイズを
一つ紹介していきます！
⁡
⁡
小さい前ならえ、を作って
手はグーにします。
そこから片方ずつ走る感じで
後ろに肘を引いていきます。
⁡
⁡
⁡
肩甲骨が動いているのを確認しながら、
30回後ろに引いてみてください！
⁡
⁡
肩甲骨が動きだし、
体も温かくなり、
肩こりも解消できると思います。
ぜひやってみてくださいね(^^)