短時間睡眠を続けた結果、、、

■体臭がきつくなる

■記憶障害が起こる

■めちゃくちゃ太る

■些細なことでイライラする

■事故りやすくなる

■性欲がなくなる

■うつ症状が現れる

■頻繁に消化不良が起こる

ショートスリーパーでない人が

短時間を続けていると、

パフォーマンスが落ちる

だけでなく病気のリスクも

かなり高まるので危険です。

⁡
私自身普段は7時間睡眠なのですが、

4時間睡眠を2日間続けただけで

慢性的な疲労を感じ始めました。

日中の眠気が尋常ではなく、

ケアレスミスも増えてしまい、

仕事や勉強に手をつけることが

困難な状態に、、、

⁡睡眠負債を溜めず、

普通の人なら6時間〜7時間程度の

睡眠を取りましょう。