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　　　腰痛改善 × 温かな人間関係
　
「100歳の誕生日に家族で温泉旅行に行ける！
　　　習慣形成＆体質作りの支援 」
 　　
  　　【ILPT便り】第242回
　　
　　『 ”自分を知る”って面白い！』　
 　
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家族の笑顔のきっかけ！一般社団法人 赤羽総合腰痛研究所より配信致しております。

　
―●○ILPT主宰　赤羽秀徳　のコラム○●―
　

赤羽です。こんにちは。

突然ですが、質問です。

最近読んだ本で、

「考え方が楽になった！」

「仕事にゆとりが生まれた！」

「自然な笑顔が増えた！」

など、好影響を与えてくれた本はありますか？

もし、あったとしたら、

その本を読むのは何回目ですか？

・

・

・

もし、複数回読まれているとしたら、

いかがでしょうか？

最初に読んだときと、

二回目以降に読んだときで、

　・感じたこと！

　・気づいたこと！

など、違いはありませんでしたか？

おそらく、まったく同じではなかったのではないでしょうか？

私たちは、日々同じように過ごしていても、

 その時の課題や

 その時の心配事

 その時のこころの在り方

も変わっていますね。

だから、同じ本を読んでも

その時に、

・感じること

・気づくこと

は変化していくのでしょう。

ということは、　

外の世界からの刺激によって

自分の中にあるものが写し出される、

つまり、

“自分の心”を確認できるのです。

であるならば、

自分のこころを

　確認したいとき、

　整理したいとき　には、

まず、

外から刺激（情報）として、自分の好きな

　視覚（読書）

　聴覚（音楽）

　嗅覚（アロマ）

　味覚（食事）

　触覚（人やペットなどに触れる）

などを、入れてみて

その時の自分が

　感じたこと

　気づいたこと　など

を穏やかにキャッチする。

そんな「自分との対話」を意識して、

日々をマインドフルに生きたていきたいですね！

それが、“今の自分”を知ることになるので。。。

すべての人々の素敵な笑顔のために。　

☆過去のILPT便りは、こちらから見られます☆

＞＞http://akahalabo.com/

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　幸せの輪が広がる

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【ILPT講座2023のお知らせです】 

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★★ILPTベーシック【入門編】

関わり方やコミュニケーションにご興味がある方がいらっしゃいましたら、その人の為にもご紹介ください。

  オンライン形式（ZOOM）

  ☆5月20日（土）9時～12時

  ☆5月21日（日）9時～12時

　＊ご都合の良い日程をお選びください

★★ILPTベーシック＆アドバンス

　　（全日程：９時～16時50分）

　A日程：

　　ベーシック　　6月25日(日）

　　アドバンス１　7月23日(日）

　　アドバンス２　8月27日(日）

　　アドバンス３　9月17日(日）

　　試験（総復習）10月15日(日）

　B日程：

　　ベーシック　     10月22日(日）

　　アドバンス１　11月19日(日）

　　アドバンス２　12月17日(日）

　　アドバンス３　   1月21日(日）

　　試験（総復習）   2月18日(日）

最後までお読みいただきありがとうございました。

また、次回おあいしましょう！