習慣を変える／メラトニン／人は変わらない？／早朝散歩／神社巡り／昼飲み／OVER60それがなにか？

 

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 ツクツク!!!ショップ【じぶんのちから】の店長・柏瀬です。

今年の2月、寒い朝から突然始めた早朝散歩。

意外にもちゃんとまだ、続いています。

 

 本来宵っ張りなので、早く寝なきゃ！と焦ってもなかなか長年の習慣は変えられず・・・

 

が、ある朝、突然5時半に目が覚めた時、頭がスッキリしていたので《今だ！》と飛び起きて顔も洗わず、スニーカーを履いて散歩に出かけたのです。気持ちよかった^^

徘徊ではありませんよ～

 

 毎日のコースは、同じだと飽きちゃうタイプなので変えています。

2カ月近く続いてくると、何となくお気に入りの通りができてくるものですねえ。

 

そして、この辺りは神社が多いことに気づきました。

それも掃除の行き届いた、こじんまりながら穏やかでとても善い感じの神社なのですよね。

散歩の途中では、必ず神社にお参りすることも加えました。

 

 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

 

 世間では、幸せホルモンといわれるセロトニンに注目が集まっています。

ところが私は30代～40代にかけて、睡眠の質を高めて若返りが期待できるメラトニンが好きでした。

 

ハワイ旅行に行くたびに、ABCストアでメラトニンを買い込んできました。

睡眠薬とは違い、暗くなると自然に体が眠りに入っていくのを促すサプリのようです。

 

 50代になると体も揺らいできて、外から摂るサプリで解決することが、あやしくなってきました。

でも黒にんにくという商品と出会い、深部体温が上がることで、深い睡眠を得ることができました。

 そして、早朝散歩を始めたことで、さら睡眠の質が高まりました。

それもそのはず、朝日を浴びることで体内でセロトニンがタップリ作られますから！

そのセロトニンは、メラトニンを作る材料になるのですね。

だから、夜も23時近くなると自然と眠くなり早寝できるようになりました！

 

 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 

 

大好きなメラトニンを、外から摂らずしても最大限の恩恵をうける方法は、なんと早朝散歩だったのね～

身体で知ってしまえばカンタンなことなのに、人はホンキで気づくのには遠回りして何年もかかるのね・・・

けれど気づけて目出度し目出度しです💛

 

 

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 本日から31日の昼12時までですので、この機会に是非お買い求めください。

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今週も健やかに笑顔でお過ごしください♪♪♪