瞑想は、宗教してる人、ヨガをやる人がやるイメージが強いですが、近年は医学的にも科学的にも世の成功者の方々も言われているように、心身ともにとても良いとされているんです😉‼️



瞑想の大切さ５選😍

🌿ストレスの軽減🌿
瞑想は、ストレスを軽減するのに非常に役立ちます。瞑想中に深い呼吸をすることで、身体的な緊張を緩和し、心理的なストレスに対する感受性を減らすことができます。

🌿集中力の向上🌿
瞑想は、集中力を高めるのに役立ちます。瞑想によって、心が安定し、不必要な思考から解放されます。これにより、集中力が増し、仕事や学習に取り組む能力が向上します。

🌿創造力の向上🌿
瞑想は、創造性を高めるのにも役立ちます。瞑想中には、脳の右半球が活性化され、創造性や洞察力が増します。

🌿自己認識の向上🌿
瞑想は、自己認識を高めるのに役立ちます。瞑想中には、自分自身の思考や感情に注意を向けることができます。これによって、自己理解が深まり、自分自身との関係が向上します。

🌿幸福感の向上🌿
瞑想は、幸福感を向上させるのに役立ちます。瞑想中には、脳の前頭葉が活性化され、ストレスや不安を緩和するホルモンが分泌されます。これによって、幸福感が増し、生活の質が向上します。

次回は、『簡単な瞑想方法』をお届けします♪