究極の癒しともいわれるシロダーラに興味がある人も多いですね！

シロダーラとは、「脳のトリートメント」「心の浄化」と言われ、インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」のなかの浄化プログラムの一つです💡

シロダーラの瞑想状態とはどのようなものか、またその効果やシロダーラの瞑想がオススメの人について紹介していきます。

シロダーラが気になるけれど、初めてで施術することを迷っている人にわかりやすい内容なので、ぜひご覧ください👀❗

🌿シロダーラの瞑想とは？🌿
”瞑想は脳波がシータ波になっている状態”
【脳の状態】
　 38ヘルツ以上：ガンマ波……興奮状態
　 13~38ヘルツ：ベータ波……活動状態
　 8~13ヘルツ：アルファ波……リラックスした状態
📍 4~8ヘルツ：シータ波……まどろみの状態・瞑想
　 0.2~4ヘルツ：デルタ波……睡眠状態
目指すのは、シータ波のまどろみ・瞑想の状態です。

シータ波は記憶を司る脳の部位・海馬との関係が強く、眠気がある時、集中している時などに発生します。


🌿どうやって瞑想状態を作り出す？🌿
瞑想をしたことがない人にとっては、瞑想がどのようなものか気になりますよね🤔❓

瞑想とは、心を鎮めて無心になる状態のことです！

シロダーラでは、額の中央にある第三の目(第六チャクラ)ともいわれるツボに、頭上から専用オイルを垂らすことで、瞑想状態に導いてくれます。

脳の司令塔であるツボに一定の量でオイルを垂していきます。池に水滴が落ちて波紋が広がるように脳もみをしていくのです😇


🌿シロダーラの瞑想状態とはどのようなかんじ？🌿
シロダーラを開始してしばらくすると、意識がぼーっとし始めます。

次第に周囲の音が気にならなくなり、起きているか眠っているかわからない状態になります😴

段々と身体がほてり始めて終わる頃には全身がポカポカになっています♪

これは、脳の緊張がほぐれ自律神経が緩んだ状態で、シロダーラが脳と身体に働きかけている非常によい状態なのです。


🌿瞑想の効果🌿
💫心身を健康へと導く
💫様々なアイデアが浮かぶ
💫ストレスが減る
💫上質の睡眠が得られる
💫仕事のパフォーマンスUP
💫頭皮のデットクスができ健康な髪へ

自力で瞑想状態を作り出すのは難しい🤔…💭
なので👀✨
シロダーラで瞑想状態に導いてもらうのです😉🪄


👍🏻シロダーラの瞑想がオススメの人👍🏻
下記のような方は、シロダーラで瞑想を試してみることをオススメします！！

😖日常的にストレスを抱えている人😫
瞑想で得られるシータ波は、自律神経を整えストレス軽減に効果があるといわれています。
日々の生活の中で受けるストレスを受け止めているのは脳なので、ストレスを感じるのは脳が疲れている証拠です。
シロダーラは脳をリラックスした状態へ導いてくれるので物事もポジティブに捉えられるようになり、ストレス・疲労回復を軽減してくれます。

🥱日常的に眠れない人😥
瞑想すると、上質な眠りを得られるといわれています。

・寝つきが悪い
・早朝に目が覚めてしまう
・寝た気がしない

近年このような人が増えているようです。
睡眠の質が悪いとホルモンバランスが崩れ、毎日の疲れが取れず、なんとなく身体が重いと感じる人もいるでしょう。

シロダーラを受けた後には、ぐっすりと寝られるようになったという人が多いようです。
睡眠導入剤を飲んでいた人も必要なくなったとの声もあります。
「足のむくみが取れて身体が軽くなった」「目がすっきりと軽い」などのお声も多数寄せられています。

😎仕事のパフォーマンスをあげたい人😍
シロダーラで瞑想状態になると雑念のない無の状態になるため、やるべきことがはっきりとわかり、仕事のパフォーマンスが上がる人も多いようです。

絶えず働いている脳を休ませると、頭の中にある雑念やモヤモヤがなくなり、脳内が整理されます。
無意識に浮かんでくる思考に一つずつゆっくりと向き合えば、今自分に最も必要な思いや考えがひらめきます。
覚醒時にも、外部刺激が遮断された集中状態になりやすく、効率よく間違いなく作業をこなせれば、仕事で評価されることが多くなるかもしれません。

　　🍃🍃🍃🍃🍃🍃　最後に　🍃🍃🍃🍃🍃🍃

今回は、シロダーラの瞑想状態とはどのようなものか、またその効果、そしてシロダーラの瞑想がオススメの人について説明させていただきました。

瞑想は本来自宅でも行えるものですが、完全に無の状態になるには訓練が必要です！
瞑想の経験のない人が1人で行うのは簡単ではありません。
シロダーラなら経験がない人も自然に瞑想へ導いてくれます。
日常的にストレスを抱えている人、しっかりと眠れず身体が重いと感じる人は、シロダーラを試してみるとよいでしょう(≧▽≦)♪

　🌹最後まで見ていただきありがとうございました🌹