運動不足、デスクワークなどで、
お尻が凝っている人が多いんじゃないかな。

お尻の凝り、日常は感じづらいけれど、
マッサージしてみると
「あっ、痛たた！」なんていうこと結構います。
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先日、座るとお尻が痛くて、立つと大腿の後ろ側、
脚の付け根が痛いけれど
アロマのオイルを塗ればいいですか？
というお問い合わせがありました。

外傷はないようでしたので、神経痛ではと思い、
アロマ適応の状態と判断しました。

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神経痛って、筋肉が張って、
神経を圧迫したら、簡単に置きます。

逆に言うと、その筋肉の張りを取ってあげたら、
神経痛も緩和します。

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大腿の後ろ側が痛いのは、座骨神経痛ですね。

座骨神経痛は、
お尻の深いところにある梨状筋の圧迫で
座骨神経を圧迫しています。

体の後ろ側だし、
深いところにある筋肉は圧を入れないと
緩めることが出来ないので、
セルフケアはなかなか難しい。

でも、
そういったときはアロマオイルを塗った後
テニスボールを使って、緩めたらいいよ～。

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脚の付け根の痛みは
下臀皮神経で痛みを感じているのですが、

この神経は座骨神経の枝なので、
やはり、梨状筋を緩めればいいなということに
なります(^▽^)/

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実際にセルフで、梨状筋を緩めるときは
次のようにします。

オイルをお尻と大腿の裏側に塗って、擦りこみます。
（片側5分くらいは擦り込みます。）

オイルが、皮下組織、筋肉にも届きます。
（お風呂で色々洗って、体を浴室の中で拭いて、
　浴室の中で上記をすると寒くなくていいです。）

その後、皮膚の上に残っている余分なオイルは
ティッシュで拭いていただき、
（浴室で行うなら、腕や反対の脚などにオイルを
伸ばすと保湿剤になります）

洋服も着て、

その後、テニスボールでお尻を刺激すると良いです。

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床にテニスボールを置いて、
ボールがお尻に当たるように上向きに寝ます。

両ひざを曲げてお尻を左右に揺らします。

“ああ、ここが縮んでいたのね～。”という
場所が分かると思います。

次に、
患側の膝を伸ばして、揺らすと、
更に奥の筋肉まで刺激されて、
深いところの筋肉まで伸びます。

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大腿の裏が痛いので、
大腿を刺激したくなりますよね。

その気持ちわかります。
同様にテニスボールで刺激してもOKですが、

神経痛の原因筋は梨状筋ですので、
お尻を多めに刺激すると良いです(^▽^)/

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アロマオイルが臀部に浸透して、
細胞を柔らかくしてからの
テニスボールでの刺激なので、

刺激した時の痛みも緩和されますし、
筋肉のストレッチがしっかりできると思います。

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筋肉をふわっと緩めて、結果として、
座骨神経の圧迫を緩和させます。

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そして、ユーカリ・ラジアタの1.8シネオールで
組織のリフレッシュも叶えられます。
（細胞1つ1つが元気になるよ！）

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アロマ・オイルが生活の中にあると
助かるね～(^▽^)/

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