11月も下旬に差し掛かる頃、
二十四節気では小雪（しょうせつ）を迎えます。
11月22日〜12月6日頃です。

雪が降り始める時期と言われていますが、まだ積もる程降らないことから小雪と呼ばれています。
徐々に日差しが弱くなり、紅葉も散り始めます。
寒さは増していきますが、まだまだ本格的な冬の訪れではありません。

この時期は、日によっては春を思わせるような暖かな日になることがあります。
まさに「小春日和」とはこの小雪の時期に使われる言葉なのです。

けれどもそのような小春日和の日でも、夕方を過ぎると急激に気温が下がります。
寒暖差で体調を崩しやすくなるので注意が必要です。

空気も乾燥して、ウイルスも吸い込みやすくなります。
上手に乾燥対策をして風邪を予防してください。

風邪予防に有効な栄養素と言えばビタミンCです。

旬の果物 みかん は ビタミンC が豊富に含まれています。
自分で皮を剥いて、手軽に食べられるのもおすすめですね。

12月に向けて、少しずつ年末年始を迎える準備を始められる方が増えていきます。
この時期は、ボジョレー・ヌーヴォーの解禁日（11月第3木曜）もあり、
大切な人、お世話になった人にお歳暮やワインを贈るために、街の百貨店は大勢の人で賑わっていますね。

冬はイベントが多い季節でもあります。
しっかり旬の食材を摂って、元気に冬の時期を楽しんでくださいね。

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