11月7日頃から二十四節気・立冬（りっとう）です。
「立冬」は馴染みがある冬を表す言葉ですね。

立冬を迎えると、ニュースやTV番組でも冬の訪れを取り上げることが増えます。
秋の紅葉も葉を落とし、木枯らしが吹き、早いところでは初雪も観測されることでしょう。

ここまでの寒さになると、慌ててこたつやストーブを準備される方も増えるのではないでしょうか？
まだこの時期は寒さに向けた身体作りの途中段階なので、寒さが身体に堪えます。

積極的に旬の食材を摂って、冬に起こりやすい体調不良に備えていきましょう。

旬の食材は、
果物であれば りんご です。

自律神経の乱れを整え、ストレス解消に効果的な果物です。
また、美肌効果も高いと言われています。
心身と美容の為にも、ぜひ りんご を積極的に摂ってくださいね。

野菜は大根・蓮根等の根菜類が多くあります。

特に蓮根は穴があき、見通しが良いことから、
縁起の良い食べ物とされ、お節料理でも使われています。
食物繊維が多く、過剰なナトリウムを排出してくれるのでむくみ防止にもなります。
縁起が良いだけでなく、健康効果の高い野菜でもあるのです。

旬の食材は、その季節を健康的に過ごす上でのメリットが盛り沢山です。
ぜひ積極的に摂ってくださいね。

立冬のイベントとして代表的なものは七五三です。
神社では、着飾った子供たちが嬉しそうに千歳飴を携えて、記念写真を撮る姿を見かけることでしょう。

冬には楽しいイベントがたくさんあります。
寒さは辛いものですが、「冬」という季節をぜひ楽しんでくださいね。

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