こんにちは。

漢方薬剤師ママの多華です。

明日から「立冬」ですね。
漢方では「腎」が担当の季節になります。

高知はというと、日中はまだ暖かい日もありますが、朝晩はきゅっと冷え込んできていますよ～。
特に冷えは万病のもと。


そこで養生のポイントです。

・乳製品、小麦、お砂糖はからだを冷やし湿気をうむので控えめにする
→次の春にくる花粉症の症状を和らげてくれます♡

・黒いもの（黒ゴマ、黒豆、黒米など）、小豆、海藻類をおいしくいただく
→「腎」に働き、からだを浄化してくれます♡

・足首をレッグウォーマーで温める
→女性は足首にある「三陰交」のツボがポイント♡

・早寝する
→「腎」は成長ホルモン、生命力の要♡

・恐怖、不安、驚きの気持ちがでてきたら、やさしく感じてあげる
→「腎」にたまった未消化な気持ちをデトックス♡



どうですか？

この冬も

「いのちのまんま」

「自分らしく」

好きなこと、好きなものに囲まれて過ごしていきたいですね！


それでは最後まで読んでいただき、ありがとうございました。