寒さ対策第4回目の方法は、
凄く根本的なことなんだけれど
何も要らなくて、効果抜群の方法です。

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細胞の中にあって、エネルギー作っている
ミトコンドリアって、効いたことあります？

体のエネルギーであるATPは主に
このミトコンドリアで作られています。

“主に”と書いたのは、
ミトコンドリアの機能がちゃんと働いて、
酸素がきちんと供給された場合に限ってと
いうことなので。

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ATPを作るには、ブドウ糖が必要です。

細胞の中にブドウ糖が取り込まれると
まずは、ミトコンドリアの外（細胞質基質）で

ブドウ糖をピルビン酸に変えることで、
２つのATPが得られます。

この時は、酸素は必要ないです。

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このピルビン酸がミトコンドリアに取り込まれて、
酸素が十分あるときは38個のATPが
作り出されます。

ATPが38個もだよ～！

呼吸で、酸素を十分取り込まないと
体も温かくならないことがわかります。

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激しい運動をすると呼吸が荒くなるでしょう。
これは、ミトコンドリアで、
エネルギーであるATPを作るために
酸素が必要だから、荒い呼吸になります。

呼吸による酸素がミトコンドリアに取り込まれて、
ピルビン酸からたくさんのATPが作られます。

運動中、ミトコンドリアもフルに機能している
わけだけど、

それにも限界があって、
ピルビン酸を代謝しきれなくなれば、
ピルビン酸は乳酸に変えられます。

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何気なくしている呼吸だけれど、
1回の呼吸を大きくして、
できれば腹式呼吸をしたら、体は変わってきます。

冷え性の改善だけではなくて、体調も変えます。

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特に不妊や婦人科の疾患で悩んでいる人は
腹式呼吸、役立ちますよ。

私も5年妊娠できなくて、
妊活で、
腹式呼吸をしやすくする体のためのヨガに
通うようになったら、3か月で自然妊娠できました。

同じ妊活ヨガに通っている人たちも
体外受精のための採卵された卵子のグレードが
皆さん、アップするのよ。
びっくりでしょう。

これ、卵子だけのことではなくて、
体にある37兆個の細胞全てが同じように
グレードアップするって言うことでしょう。

この事実凄すぎますよ。

たかが呼吸、されど呼吸です。

呼吸できないと死に至りますが、
たとえ、呼吸していいても
酸素を十分に取り入れないと
細胞レベルでは、代謝が下がって、
機能の低下が起きているのよね。

大きな呼吸、大事だよ～。

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次回は、ドライノーズについて書こうかな。
鼻腔の粘膜の乾燥で
お困りの方もいるようですので。

こういったマイナートラブルは薬に頼らず、
アロマで解決したいよね。

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