暖かい空気と冷たい空気の接する前線が
行ったり来たりで、天気予報がとても気になりますね。

今回は、冷え症の人に是非マッサージして欲しい
部位と末端に塗布したい精油のブレンドを
紹介します。

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冷えを感じるところは、手先とか足先とかですよね。
そうなると血行を良くしようと思って、
足首から下、ふくらはぎなどをマッサージしたら
良いのかなぁと思いますよね。

確かに、マッサージしたら血行が良くなって、
マッサージの最中は、温かく感じます。

でもね、片方の足のマッサージが終わって
もう片方の足をマッサージの最中に
既に、マッサージが終わっている足が
冷たくなっているということがしばしばあります。

う～ん、残念。

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血液は熱を運びます。

末端に血液が来なくて、冷えてしまう理由は、
手や足よりももっと大事な臓器が冷えないように
それらの臓器に血液を送っているからです。

寒いところに居るとトイレに行きたくなりますね。

それは、寒い所では、腎臓を冷やさないように
腎臓を通過する血液の量が多くなるので、
尿が生成されてしまうからです。

足や手よりも腎臓の方が大事だもねぇ。

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安静時は、腎臓の他に肝臓にも心拍質量の
1/4が流れます。

つまり、腹巻ラインに心臓から拍出される血液の
1/2が流れ込むって言うことよね。

お腹を冷やせば、血液を集めて、
温めようとします。

つまり、お腹が冷えないようにすれば、
手や足にも血液が分配されやすくなる
ということよよね。

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お腹を冷やさないように、しっかり、
産熱するためには、
前回も書きましたが、お腹もマッサージが
とても大事。

それと、特に下半身の冷えが気になる人には
仙骨（骨盤の真ん中の骨、脊椎の土台となる骨）を
マッサージしてください。

仙骨からは、脊髄から伸びた副交感神経が
下腹部に向かって伸びているので、
この骨を刺激すると血管がふわっと広がって
下肢をマッサージしなくとも、
下肢に血液が流れやすくなって、
脚が温かくなります。

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仙骨は自分でも触れることが出来るところだから、
セルフケアもできますね。

アロマオイルを塗って、
手をグーにして、縦方向と横方向に動かして
仙骨を刺激しながら、オイルを擦り込んでください。

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それから、誰かに施術してもらえるなら、
背骨の上に、アロマオイルを塗ってもらってください。

ここは督脈という経絡が流れていて、
「陽の大絡」という別名があります。

東洋医学の陰陽の“陽”を束ねる経絡なので、
体を温めるには効率的な経絡で～す。

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うつ伏せになって、
アロマオイルを背骨に塗ったら、
手のひらを行ったり来たりさせながら、
背骨にオイルを浸透させてください。

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では、最後に末端ケア用の精油のブレンドを
紹介します。

フランスの内科のDr.に教えてもらったレシピです。

ローズマリー・シネオール、ビターオレンジ、
ヘリクリサムイタリカム、ラベンダー、
クラリセージ、セージ、ペパーミントを
ブレンドします。
（ペパーミントやセージは少なめ）

このブレンド精油を植物油に混ぜて、
手や足に塗って、マッサージします。

血液・体液の循環を促進し、
自律神経を調整する作用のある精油が
相乗的に働いてとてもいいですよ。

病気が原因でない冷えで、レイノー現象
（虚血状態）の人にも試してもらいたい
ブレンドです。

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次回は
マッサージ以外で、冷えを緩和する方法を書くね～。

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