皆様、こんばんは！
お肌と心をフルチャージprivatesalonフェリシアの
對馬(ツシマ)です。

ようやく朝晩の寝苦しさから解放されてきましたね。
夜はきちんと眠っておられますか⁇
カラダにいいものを食べておられますでしょうか⁈

私たちは、「食べること」「寝ること」は普通にしていますよね。
これらの質を意識する事で美肌になるって言われたとしたら
「？」って感じですよね((+_+))

私は美容業界で仕事を始める前は
【この美容液をつけてたらキレイになります】って
言ってほしかったぁ(;^_^A


でも、実際、「美肌は一日にしてならず。
毎日のちょっとした習慣の積み重ね」で
手に入るものかと思っています。


私が思う大事な順番は・・・
①睡眠
②食べ物
③ホームケア
④フェイシャルエステ

私たちの肌は健康が土台で作られていると思っています。

健康であるから新陳代謝（ターンオーバーと言います）が
おこなわれます。

詳しく解説させて頂くと

ターンオーバーが最も活発になるのは、睡眠中です。
特にノンレム睡眠（深い睡眠）中に分泌される「成長ホルモン」は、
ターンオーバーを促します。

成長ホルモンは入眠後3時間までに多く分泌されるそうです。
そのため、睡眠不足になるとこのターンオーバーが上手くいかなくなるのです(>_<)

また、睡眠不足になると「交感神経」が活発になります。

この交感神経は男性ホルモンを分泌させる働きがあり、
分泌量が増えれば肌の皮脂の量が増え、より肌荒れしやすくなるのです。

睡眠が美容に良い理由はもう1つあります。

夜になると脳の松果体（しょうかたい）という場所から
「メラトニン」というホルモンが分泌されます。

このメラトニンは「睡眠ホルモン」とも呼ばれ
眠気を催すとともに成長ホルモンの分泌を促す働きがあるのです。
また、メラトニンには強力な抗酸化作用があります。

抗酸化作用とは「細胞にダメージを与え、
老化を促進させる活性化酵素」を抑制する働きのことです。
メラトニンをしっかりと分泌させるには、
規則正しい睡眠時間を確保することがとっても重要になります(^^♪

さあ！眠りは美人の第一歩♡

「眠り姫」というお茶を↓お伝えさせていただきます♡

https://ec.tsuku2.jp/items/20150621030353-0001?t=3&Ino=000010957000

ぜひこれを飲んで眠り姫に・・・(^_-)-☆

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