おはようございます。Lomの向井です。




「肩こりが...」「首がだるい...」「目がしんどい...」などなど...
聞かない日はないというくらい耳にするワードでもありますが、これって現代社会が巻き起こしている現代病のひとつでもあるのではないでしょうか？
仕事ではパソコンやスマホが必須となり、便利になったものの、それらに費やす時間や頻度が多くなるとどうしても同じ姿勢での作業が多くなってしまうものですよね。。。




自宅でストレッチやセルフマッサージ。それでも取れない、しんどい、辛い状態だと整体やマッサージを受けにいったりして、筋肉をほぐしてもらって「あ～スッキリした～」という感じで、数日後にはまた同じような状態に...
このような方を多くみてきました。



まさに負のスパイラル！！



パソコンやスマホを使わないという生活を避けるというのは難しいですが、1日を終えて翌朝起きた時には「良く寝た！」とか「スッキリ起きれた！」という身体にしたくないですか？





～ 起床時に首・肩がしんどい人は【枕】が合ってないのかも！？ ～





1日のうち、3分の1は睡眠と言われるように、睡眠ってとても大切なことなんですね。
その睡眠中にしっかりと休めてないと疲れやだるさを残したまま翌朝を迎えることになってしまいます。
特に首や肩がしんどい、辛いという方は枕が合っていない(素材や硬さ、高さ)ことがよくあります。


でも、枕選びってどれがいいのか正直難しくないですか？？^^;





そこで枕を変えなくてもバスタオル1枚で出来るカンタン解消法をお伝えします！


1.バスタオルを10cm程度に丸めます
2.首の真ん中あたりに当たるようにして上向きで寝ます
※もし、枕なしで寝れる場合はそのままで。頭の部分に高さがある程度あった方が寝やすい場合は別にバスタオルを用意して高さを調節されると良いと思います。


たったこれだけ！カンタンでしょ？

やり初めはもしかすると落ち着かない感じがするかもしれませんが、1~2週間すると慣れてくると思いますので、ぜひやってみてくださいね！





P.S.
やっぱり枕があったほうがいい！という方は上向き・横向き、どの状態でも頭や首への負担が分散される「水枕」がおすすめです☆
実際、僕も使っていますが、中身が水なので自分の形に合わせてくれます。水の量も自由に変えれるので高さの調節もカンタン！
夏場は氷を入れてひんやりと！冬場はやや冷たくなるので1枚でもタオルなどを被せて使うといいですよ！


コチラから購入できます↓↓
https://ec.tsuku2.jp/items/30122226086100-0001?t=3&Ino=000010930800

ぜひチェックしてみてくださいね！





Lom
〜心身ともに健康で快適な生活を送るには神経の状態が正常であることが大切です。身体機能を正常にして運動能力や潜在能力を向上させたり、何かにチャレンジしたい方、また人生をより良くしたい方に向けて上質なカイロプラクティックケアを提供しています〜
代表　向井宏作
【Mail】officelom.chiro@gmail.com
【LINE】ID : @839jltlc