こんにちは！
整体院EVOL・笹本です。

先日、約2年半ぶりに地元、八丈島へ帰省してきました！

娘は人生初の八丈島！飛行機！海！
たくさん笑ってたくさん泣いて、楽しんでくれたと思います！


私はバッチリ二日酔いになる程お酒をいただき悪いもの溜めてきましたので、本日はデトックスについてお伝えします。


デトックスとは、解毒のことです。
体内に溜まった不要物質や老廃物、毒素を、体外に出す働きです。
 
現代の食品は添加物のオンパレードですから、体外に出さなくてはなりませんね。
 
そのデトックスはどのようにして行われているでしょうか？
 
最もメジャーなデトックス方法が「汗をかくこと」だと思います。
入浴やホットヨガなどで体を温めることによって汗をかき、スッキリ快適！
 
汗をかいた後はスッキリしますよね。
 
では、汗から起きるデトックスの割合はどの程度でしょうか？
 
答えは3％！
たったの3％しか、汗はデトックスに関与していません。
 
排便：約７５％
排尿：約２０％
発汗：３％
髪の毛・爪：１％ずつ
の割合でデトックスが行われています！
 

汗はデトックスのためではなく、体温調節のために起きている反応ですからね。
汗をかいた後は「体に良いことした！」と、そこで満足して終わってしまう人も多くいます。
 
では、汗をかいて満足して、水分補給が足りていなかったら？

水分不足によって、便秘になったり、おしっこの量が減ったりしますね。

するとデトックスの主役が働いてくれないわけですから、体内には不要物質・老廃物・毒素が溜まっていく一方です。

健康維持するために、水分補給は基本中の基本！
だんだん涼しくなってきた今こそ、気合い入れて水分補給して下さいね！