側弯バランス体操は頑張っていますか？
時間がなくて体操がなかなかできないと言われますが、習慣化できたらできるようになります。
学校が始まったら、
1回目、学校に行く前に体操。
2回目、学校から帰ってきてすぐに体操。
3回目、お風呂に入る前に体操。
4回目、お風呂の後に体操。（時間を空けなくても大丈夫です）
5回目、寝る前に体操。
大人の方も同じような時間帯でやるとやりやすいです。
合計側弯バランス体操5回できます。
このように同じような時間帯に体操すると忘れずに回数もできるし、毎日の積み重ねで身体も変化していきます。
頑張っていきましょう。


健康格言
【格言】お風呂にゆっくりつかろう
【解説】汗をかくくらいゆっくりつかって体の芯から温めましょう。免疫力も上がり自律神経のバランスも整います。

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