こんばんは！


\今も未来も悩みに負けない/
口角も人生も上向きになる
１日５分のセルフ美顔ケア
「セルフ美顔メソッド」のyukaです。



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どうでもいい話ですが
最近あずきバーにハマっている私笑
 

久々に食べたらその美味しさに感動！！ 



ハマったら飽きるまで
とことん食べる性格なので 
１日３本とか平気で食べてます😆




【⭐️顔ヨガで効果が感じられない理由】



実は残念な事に
「顔ヨガ」で検索すると
「顔ヨガ　効果なかった」という
記事が沢山出てくるんです😭
 


もしかしたら
そうゆう記事を見て
「顔ヨガやって大丈夫かな？」と
迷った事がありませんか？
 
 
 
しかもしかも
美容外科の先生が


「顔ヨガをやったらシワができるから
絶対やらない方がいい」と語ってる
記事まであるんですよ〜〜〜！！😠
 


 
（その先生が推奨されている
糸リフトの方が
よっぽど危険なのに・・・・💦）
 
 

 
もし顔ヨガでシワができるなら
もう７年くらいずっとやっている
私の顔はシワっシワなはずです😳
 
 

 
シワっシワどころか
もうすぐ４０歳なのに
若い頃よりお肌にハリがあるこの事実
どう説明してくれるですか〜〜〜！！！！
 


私の母だって6０歳過ぎても 
顔ヨガでシワもたるみも減りましたけど✋



 
でも正直な話
顔ヨガでシワこそはできなかったけど 
あまり効果を感じなかったという方が
多いのは紛れもない事実です💦
 
 
 
 
 
実際に 
他のところで顔ヨガや顔トレを
やっていたけどあんまり効果がなくて・・・
 
 
 
 
でも諦めきれずに
私のところへ来てくださる方が
とっても増えてきました😊
 
 
 
 
 
そうゆう方達を沢山見てきて
 
 
 
 
私が思う
「顔ヨガで効果を感じられない理由」
について今日はお話ししていきますね！
 
 
 
 
 
今どこかでレッスンを受けられている方や
本や動画を見ながら頑張っている方
過去にレッスンを受けた事がある方
 ぜひチェックしてみてくださいね！
 
 
 
　
 
 
①力を入れ過ぎている
 
 
よく「変顔を恐れずに
思いきりポーズをしましょう！」
と言われる事があります。
 
 
 
確かにそうで、
思いきりやる事は大切なのですが
力が入り過ぎている方がとっても多いです💦
 
 
 
力を入れすぎると
今後は余計なところに 
シワができてしまいます。
 
 
 
 
例えば頬を鍛えようと
頬を持ち上げた時に
目尻にシワが入ったり
お口周りに線が入る場合は
 
 
 
 
力を入れ過ぎている可能性大❗️
 
 
 
力はそこまで入れなくて良いのです。
力を入れると当時に「抜く」事がポイントです。
 
 
 
 
 

②姿勢が悪すぎる
 
 
悪い姿勢のまま
顔のトレーニングをやっても
筋肉を左右対称にバランスよく
動かせなかったり
 
 
 
そもそもの正しいフォームが
崩れてしまいます💦
 
 
 
普段の姿勢は大丈夫ですか？？
 
 
 
 
姿勢が悪いだけでも
お顔は下へ下へと下がって来ますよ！
 
 
 
 
 
 
③自分の表情癖が直っていない
 
 
これは本や動画で 
自分で実践されている方に多いのですが
 
 

そもそも自分に
どんな表情癖があるのかを
知らずにやってしまっている方が
とっても多いんです。
 
 

 
そうするとポーズをしている時にも
表情癖が出て来てしまい
正しくやっているつもり 
になっている可能性大❗️
 
 
 
 
あとは
トレーニングしている時間より
普通に生活している時間のが長いですよね？
 
 
 
 
「顔ヨガ」の基本は
「お顔の筋肉の使い方を変える」なので
普段の表情癖が直っていなければ
あまり意味がないことの方が多いです😢
 
 
 
 
 
 
④鍛える前に緩めてない
 
 
これも本当に本当に重要❗️
 
 
 
お顔の筋肉は鍛える前に
緩める事が大事なのです！
 
 
 
ただ鍛えてばかりだと
しなやかな筋肉は育ちません。
 
 
 
ゴツゴツしたお顔になる可能性も！
 
 
 
筋肉は一旦緩めてから 
鍛えた方が効果は出やすいのです✨
 
 
 
 
そして緩めてから鍛えてあげると
女性らしい柔らかい印象になります💓
 
 
 

 
 
 
⑤体のケアをしていない
 
 
しつこいですが
これもとっても重要なので❗️
 
 
 
 
お顔にお悩みがある時って
お顔にだけ目が行くと思うですが
 
 
 
お顔と体は一枚の皮で繋がっているので
体の状態がお顔へと出てくるのです✋
 
 
 
 
いくらお顔を頑張って鍛えていても 
体がガチガチだと・・・
 
 
 
 
体がお顔を下へ下へ
引っ張る力が働きます💦
 
 
 
 
そんな中でお顔だけを 
上に上げるなんで結構大変！
 
 
 
 
一瞬上に上がっても
また体に引っ張られて
効果が持続しにくくなります。
 
 
 
 
 
だから、
お顔と体を同時にケアするのが
ベスト！！
 
 
 
 
というかマスト！！✋ 
お顔だけだとすぐ限界がきます。
 
 
 
 
 
 
どうでしたか？？
当てはまるものはありましたか？？
 
 
 
 
 
せっかく一生懸命
トレーニングをしているのに
効果を感じないのはもったいないです。
 
 
 
 
 
「顔ヨガ」は
正しく効率的にやれば
遅かれ早かれ必ず結果は出てくるので
諦めないでほしな〜と思います💓
 
 
 
 
ではまた〜！
 
 
 
yuka
 

 
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