軸から美を創る朝ルーティン
7/29金30土31日朝5時半
3日間無料チャレンジ！

無料参加ZOOM
 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

【無料】軸から美を創る朝ルーティン
https://us02web.zoom.us/j/84339609832?pwd=cnRWZ3ZBYjlqM0RtRTUyOEZpSXdUQT09

ミーティングID: 843 3960 9832
パスコード: 079937

 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

 

こんばんは！軸美人のRoeです。

いよいよ明日の朝5時半から無料公開が始まる
軸から美を創る朝ルーティン！

内容をお知らせしておきますね。

3日間とも、共通しているのがこちら

ほぐし+軸トレ+お顔の矯正

 

まずは最初に
1.体をほぐしていくことから始めていきます。

 

その際に、私がこだわって開発した
ハイパフォーマンスBeautyジェルを使っていきますので、
もし、お持ちでしたらご用意くださいね。

 

こちらのジェルをお持ちでない方も
ご自身のお手持ちのボディクリームや
ボディローション、ボディオイルなどでも大丈夫です。

あると便利だなという感じですので
なくても問題ないです。

 

 

ほぐす仕方は、
手でもまずして
体の中の筋肉を動かすことで
ほぐしていく画期的な手技

マッスルムービングテクニック
（通称MMT)で行います。

 

MMTだと、
硬いコリでも
ふわっと柔らかく
ほぐれてきますから❤️

 

 

体の外側がほぐれると
体の中で支えていく軸が
感じ取りやすくなりますからね

 

ほぐれた後に
2.軸トレに入ります。

初日はピラティス
2日目はヨガ
3日目はMMTリズム

 

 

どのエクササイズでも必ず
骨盤の底にある筋肉（骨盤底筋群）を使って
体をコントロールすることを行なっていきます。

 

 

腕や脚を動かすときに、
腕や脚に頼らずに
軸で動かすと、
何がいいのかを体感していただきますよ。

 

 
／

中が目覚めてきて、外が緩む。
心地の良いボディの感覚が
心にまで広がっていきます。

＼

 

明日のピラティスでは
マットエクササイズと
立位エクササイズの両方を行う予定です。

厚手のyogaマットまたはカーペットの上だと
座った時に尾骨が痛くなくてよいかと思います。

 

また、
ピラティスをしたことがなかったり
軸を引き上げる感覚がわからない！
という初めての方は

 

脚の間に挟むクッション、バスタオルなどがあると
軸の引き上げがとってもわかりやすくなります。

 

 

とは言っても、こちらも
用意するのがめんどくさいわ〜
という方は、なくてもOK!です（笑

 

 

 

体を整えると
お顔をゆがませたり、
たるませていた原因が軽減するので

 

 

 

その後に、
お顔のメンテナンスをすると
結果が出やすくなります。

 

ということで、
最後の仕上げに、
3.お顔のセルフ矯正をしてフィニシュ！

 

約45分！

 

 

レッスン中はミュート参加
ビデオのON/OFFはご自由です。

 

 

 

朝、早いのでご事情ありますので、
ビデオはOFFでも全然大丈夫です＾＾

 

 

ビデオオンにしてくださると
皆さんの状況がわかるので
進行度合いを調整できます＾＾

 

 

 

準備しておくと良いものをまとめます。

************************
・ハイパフォーマンスボディジェル
・ヨガマット
・クッションまたはバスタオル
・動きやすい格好

************************ 

 

それでは、今日は、是非とも
ゴールデンタイムの22時には寝る！

 

と、ご決断されて
明日の朝5時半からZOOMでお会いいたしましょう！

 

 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

【無料】軸から美を創る朝ルーティン
https://us02web.zoom.us/j/84339609832?pwd=cnRWZ3ZBYjlqM0RtRTUyOEZpSXdUQT09

ミーティングID: 843 3960 9832
パスコード: 079937

 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

★━━━.*・━━★ .*・━━★
今日のRoeのおすすめ商品
★━━━.*・━━★ .*・━━★
生絞りの白ゴマ油《あんぱさんど》【税込】999円 / 30pt.
匠の技が生み出す香ばしいセサミが、体に口に広がる！絶品のオイル！
宮崎県小林市で、熱・食品添加物を使わずに、外国産洗い白ごまを非加熱によるコールドプレス機を使用し、自然濾過で丁寧に油を搾りました。
https://ec.tsuku2.jp/items/10012221650224-0001?t=3&Ino=000010854800

ハイパフォーマンスジェルを2回購入するとポイントが1000ポイント以上つきますね＾＾
ぜひ、溜まったポイントでこちらの《あんぱさんど》さんの「生絞りの白ゴマ油」ゲットされてみてくださいね！