コロナに負けない免疫力Upに

軸から美を創る朝ルーティン
7/29金30土31日朝5時半
3日間無料チャレンジ！

*参加ZOOMのURLは、前日にメルマガにてお知らせしますね

 

 

 

朝ルーティンアンケートに60人の方にお答えいただき
ありがとうございます！

 

 

朝活の理想のスタート時間は、
５時、５時半、6時の順で多く、

その選ばれた理由を読ませていただきまして
今回のルーティンセッションでは、
間をとって５時半スタートでの開催に決めました。

 

お弁当を作ったりするので、
５時前でなければというお声もいただき、
本当にご家族のために頑張っているママさん、
すごいなと思います。

 

 

 

そして、朝活する上でのお悩みとして

睡眠時間の確保を挙げられている方が
約1/4の割合でした。

 

 

わかります！
今、この時期、免疫力を落とさないためにも
そして美容のためにも

睡眠時間は確保したいですものね。

 

しっかり脳を休めないと日中、仕事も捗りませんしね。
本当に睡眠は大事です！！

 

私が夜型だった時は、
睡眠時間のために
朝早く起きるなんてー無理！
と決めつけていましたが

 

 

 

この問題の解決方法は
本当に単純なのですが、
早く寝ることです。

 

 

 

お分かりですよね。
ゴールデンタイムの22時代には、寝る！

 

 

 

これに限ります。

 

 

とにかく、一日早く起きたら、
その日の夜は早く睡魔が襲ってきますから
早寝早起きのリズムを創る
これを決断することですね。

 

以前の夜型だった頃の私Roeは

 

 

／ 

仕事を終えた後の娯楽時間を楽しみたい
早く寝るなんて自分の時間が無いように思えて
寝るのがもったいなくて起きていた。

＼

 

なんて時もありましたが、

 

 

今では、
無駄に起きていることの方が
もったいない！！と思えています。

 

 

 

早くふわふわのお布団で
気持ちよく寝ることの方が楽ですし
脳にもいいし、
癒しになりますから。

 

 

何よりも翌朝、
目覚ましなしで
自然に朝早く目覚めれることの方が
気分がいいです。

 

特に、夏のこの時期は、早起きしやすいですからね。

 

 

 

さあ、それでは、早起きがちょっと苦手という方も
ぜひ、今日からいつもよりも早めに
寝るようにされてみてくださいね。

 

 

 

4日後の7/29金は、朝５時半から
ZOOMでお会いできることを楽しみにしておりますね

それでは、お休みなさいませ＾＾

 

 

 

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