こんにちは⭐️店長シズリーヌです

みなさん、定期的に運動されてますか？

スポーツクラブに行っていたり、
定期的にジョギングされている方以外は

通勤で歩いてるから…犬の散歩で歩いてるし…
仕事中結構動くし…
お買い物は歩いて行ってるから…

という方多いのではないでしょうか

何かのついでに歩く
もちろん良い事だと思います

でも、ウォーキングって、そういうことではないそうです　笑笑

なんとなく、ぼんやりスルーしてきましたが、
シズリーヌ、お久しぶりにウォーキングを再開しております

仕事もして、夜は子供の送迎、ウォーキングなんて時間も体力も余裕なんてありません！！
と、言い訳していましたが、ストレス解消にウォーキングはとても効果的と改めて気づき再開することにしました

生きていると、自分のことはもちろん家族や自分の周りの環境で多少なりともストレス生まれますよね

ウォーキングの良いところは、何かのついでではなく
自分のために歩いているので、自分と向き合えるということ　健康な状態に近づけるということ

そして、梅雨時に多いと言われる、鬱など、
精神的に不安定になる原因の一つであるセロトニン不足を解消してくれます

鬱はいきなりなるのではなく、
ある日突然コップの水が溢れるように、
誰にでもおとずれる可能性があります

毎日少しずつでも何かのついでではなく自分のために
歩いてみてください

３０分でも良いんです^_^

知らず知らずのうちに溜まっているストレスを
うまーく流していきましょう！

さて、この時期たとえ３０分でも歩くと汗かきますよね
是非手作り石鹸で身体洗ってみてください！

夏は汗でベタベタしていて、肌が潤っているような錯覚に陥りますが　1日数回シャワー浴びて　特にケアをしないと当然皮脂の取れ過ぎになり、肌の皮脂と水分のバランスが崩れるとバリア機能が壊れて肌荒れなどの原因となります

洗浄剤を変えるだけでも、肌の状態は変わってきますよ！日焼け対策とともに、汗を流す石鹸、ボディソープ
見直してみませんか？皮脂を取りすぎない事がどんなに大切なのかわかっていただけると思います

ウォーキングとは…なんて、偉そうに申してしまいましたが、三日坊主にならないように一緒に頑張りましょう♪

そして健康長寿目指しましょう！