皆さんおはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

やっと２０号（涙）
まだまだこれからですが、ボチボチと皆さんにとって
ありがたい言葉を送り続けようと思います（笑）

さて、今回は
「AT」について。

皆さん
普段ちょっとの坂道や階段歩いただけで
息切れ起こしてません？？？

それって「AT」だだ下がりかもしれませんよ！

で、そのATってのは

【無酸素性代謝閾値】

全く聞きなれないワードですね。

　この無酸素性代謝閾値（AT）って
皆さんの体力（全身持久力）を示す指標になります。

このATが高いと体力がある、低いと体力がないって
ことになりますね～。

循環器科のお医者さんはこのATを上げないと
心肺機能が上がらず将来心臓、血管系の病気に必ずなる！
肺炎での生死を分けるのもこのATがものすごく影響します！
と、言っています。

で、このATを簡単に上げる方法があります。

それは

「ハァハァゼェゼェ」言う事です。

大人になって息切れするくらいの運動してますか？

とにかく少しでもいいので息切れするくらいの運動を
やってほしいです。

ハァハァゼェゼェ言えば言うほどATが上がって
体力、心肺機能がどんどん上がっていきます。

体が若返っていきます！

ハァハァゼェゼェ言ったもん勝ちです！

次回はこのATを上げていくために何をするべきか？
についてお伝えします。
はい、引っ張ります(笑)