おはようございます！

身長１７５cm、
元フィットネスクラブコーチで
お酒と食べることが好きな健康オタク

DNA栄養
プレマスターインストラクターの
渡辺真理子です😊



(トップ画像）

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今日もメルマガを読んでくださり
ありがとうございます❤



プランクポーズを始めて今日で26日目。



で・す・が・・・

実は昨日はサボりました😅
　




おとといの夜久々に飲み過ぎて
ひどい二日酔い(笑)
　
何一つ運動出来ずに死んでました💦



　
調子に乗って飲み過ぎたことに
ビアジョッキより深く反省・・・
（反省足りない？(笑)
　




そして今日は再開！
プランク、逆立ち、ストレッチと、
ゆるめのスタート。
　



（プランク画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220601/11/mariko0065/4a/dd/j/o1478110815126451801.jpg




コツコツ頑張ってるお陰で
この間プランク2分４５秒まで
記録伸びました！
　

お腹がシックスパックに割れそうです(笑)


　


私一人だったら
続かなかったと思うんだけど　
　


受講生さんや
遺伝子栄養のお客様とアドバイザーさん方も
　
「私も一緒にやります！」
　
と言ってくれたので

皆んなが頑張ってると思うと
続けられるものですね✨
　




先日は私のメルマガを読んでくれてる
娘まで彼氏と一緒に筋トレをスタート！



✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

『運動は「運」を「動」かす』

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨




　
この言葉が娘と娘の彼氏にも
響いたようです。　
　




運動苦手な方も
一緒にやろうと声かけると
皆んな頑張って続けてくれているようです♪
　




Zoom繋いでこの時間にスタート！
なんて縛りは一切ありません(笑)
　



「やります！」
と宣言してもらい
個々にトライしてもらってるだけww
　



たまに「続いてるー？」
という私からの声掛けが入るくらい(笑)
　



それでも皆んながやっていると思うと
不思議と続くものですね✨
　


あなたもぜひご一緒に
レッツプランク♪
　


メルマガ「やります！」返信
お待ちしておりまーす😊(笑)

⇩⇩
chii.caa.ma.eru@gmail.com








それでは今日はここまで。






最後までお読みいただき
ありがとうございました❤


今日もワクワクな1日を
お過ごしください❣








(画像）
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DNA栄養
プレマスターインストラクター

渡辺真理子






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