こんにちは！

身長１７５cm、
元フィットネスクラブコーチで
お酒と食べることが好きな健康オタク

DNA栄養
プレマスターインストラクターの
渡辺真理子です😊



(トップ画像）

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今日もメルマガを読んでくださり
ありがとうございます❤



プランクポーズを始めて今日で22日目。
わーい！３週間たったよ✌




この間、寝不足の翌日
2日間の研修があり

その時だけはサボりました(笑)


てへ😅




でもプランクの記録は
その後も少しづつ伸びて
今朝は2分40秒と記録更新✨✨


素晴らしい！
自分で自分に拍手👏



プランク2分40秒
逆立ち1分5秒
ブリッジ1分5秒
からのストレッチ。






えーと・・・

トランポリンクッション運動は
今日はサボりました(笑)




でも出来たことにフォーカスして
今日も朝からめいっぱい
自分を褒めました💖





出来ないことにばかり
皆んなフォーカスしがちだけど


それだけでマインド下るから
出来たことにフォーカスして
めっちゃ褒めてあげてね♪


確実に確実にマインド上がってくるから😉









さて、今日は講座のレポートをお届け。




DND美Body革命講座の
月曜クラス、木曜クラス、土曜夜間クラスで
「美痩せ革命５つの習慣」
を先日お伝えしました。



　
（月曜クラス画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220528/11/mariko0065/e0/9f/j/o2591161915124418199.jpg


（木曜クラス画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220528/11/mariko0065/27/f3/j/o2457170615124418196.jpg


（土曜夜間クラス画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220528/11/mariko0065/f6/ca/j/o2482168815124418204.jpg






マインドを整えるには
日常生活の習慣を変えるのが効果的。



5つの美痩せ習慣は

痩せる姿勢、
完全呼吸法、
お水を飲む、
良く寝る、
よく噛む、


という当たり前に毎日やっている日常習慣。
　




これら一つ一つの精度を上げてもらうことで
　
いつの間にか健康的に痩せていた！
という状況を作っていきます✨




　
毎日コツコツ続けることで
いつの間にかマインドも整ってくる❤

　
これマジで！(笑)





　
講座中痩せる正しい姿勢では
ビックリするほど
一発で痩せる姿勢が整い
　



「あ！巻き肩が開いた！」
　
とか
　


「お！反り腰が治った！」
　
とか
　



「え？！足裏の重心バランスが整ってる！」
　
という驚きの声の連続✨




　
ちょっとしたストレッチや体操で
見る見るうちに痩せる姿勢が整いました！　
　




そして1週間でー1キロ♪✨


　
外出時も姿勢良く歩けるようになったり

普段ズボンがゆるくなったりする方続出✨




　
生活習慣が自然と整うほどに
美しく痩せて健康的になれるという
嬉しい結果が現れます。　
　



「痩せた体重が　
　いつもならすぐ戻るのに
　ちゃんとキープできています。」


　
というお声も頂いて嬉しい限り。
　




次回は

「誰も教えてくれなかった驚愕の下着障害」



について熱くお伝えしていきます！　
　


これ聞いた方は皆んな
今の下着をつけ続けることが
いかに体型を崩して太りやすくなるかに
気付いて下着を見直します✨



楽しみですね♪







それでは今日はここまで。






最後までお読みいただき
ありがとうございました❤


今日もワクワクな1日を
お過ごしください❣








(画像）
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DNA栄養
プレマスターインストラクター

渡辺真理子






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