すがすがしい若葉の季節となりました。皆さまお健やかにお過ごしでしょうか。
コロナ渦中で落ち着かない日々が続いております。くれぐれもお体にはご留意ください。

こんにちは　扶桑町柏森のおおしま接骨院マスターおーしまです。
この度はメールマガジン登録ありがとうございました。
ますます健康で過ごして頂けるよう、ぜひこのメールマガジンを日常生活にお役立て下さい。

初回はストレスに対する健康法をお伝えします。

Ⅰ<水を飲む>
車はガソリンで動く、人間は水(お茶、水道水、コーヒー、コーラは×)で動く!!
　ストレスの多い方を見ていると水不足の人が非常に多いです。
動作を円滑に行ったり、望ましい現実を作り上げたり、明晰(めいせき)に考えたり、心や身体が適切に機能するには、身体に水分があるかどうかでかなり左右されます。きれいな水がなければ、身体の電氣の流れは損なわれ、リンパの流れや諸器官・内蔵の働きもおかしくなります。

Ⅱ<おでこと後頭部と腹式呼吸>
これはとてもパワフルです。ストレスの度合いにもよりますが、1～2分で楽になる場合が多いようです。
　おでこと後頭部に手を当て、大きく腹式呼吸を行う。前脳(おでこ側)は感情ぬきで冷静な思考が出来るのです。よく困った問題に出会った時におでこに手を当てる人を見かけます。
それは、経験上おでこに手を当てたら、冷静な思考ができるということを無意識に知っているのです。これは、古来から人類が無意識に行ってきた知恵でもあるのです。腹式呼吸はストレスのある人は呼吸が浅いので、大きく腹式呼吸をして、おでこに血液を運ぶ手伝いをします。

　ここでプラス！！特別㊙

ストレス事を逃げずにしっかりと思い出しⅠ・Ⅱを行う。距離をおいてその事件や出来事を見ている冷静な自分に氣づくはずです。1～2分以上かけて実行してみてください。