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スマイル体操教室 

やりたいことが出来るようになる身体作り

人生100年時代。
自宅や好きな場所で週1回1時間汗を流し、やりたいことが出来る身体作りをして、毎日楽しく過ごしませんか?
ストレッチ、音楽に合わせた有酸素運動、筋力トレーニングが体操の内容です。
運動強度を3段階に設定しているので、運動経験のない方や日頃身体を動かさない方、体力に自信のない方でも気楽に参加出来ます。
参加方法は2通り
①リアルタイムで参加
毎週土曜日10時〜11時
②録画配信で参加
教室終了後録画を送るで、好きな時間に運動が出来ます。

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