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総合
2024.04.16
なぜ16時間食べない時間をつくるのか？
日本は世界でも有数の飲食店大国です。
特に東京は食の都と言われるパリに比べ
5倍の10万もの店があります。
令和のいま
食べることに困らないのが日本
ただし
この状態になったのは
ほんの150年ほど
遺伝子が馴染むほどに
浸透したわけではなく
身体にとっては
食べ物が少ない飢餓状態が
当たり前
ゆえに排泄が間に合わないのが
現状なのです。
そこで必要なのが排泄のため
食べない時間を16時間作る事
これにより遺伝子本来の力が
発揮されるようになり、健康な状態に
自動で調整されるようになるのです。 …続きを読む
総合
2024.04.15
なぜ排泄のための食事がおすすめなのか？
前回のつづき
健康のため
排泄を考えた食事をするときに
より効果が増すのは
・16時間なにも食べない（8時間だけ食べる）
・週に1度の1日断食
することは簡単なのですが
意思が必要なため
ハードルが上がりますよね
・バランスを考えた食事
好んで考えてくれる人がいるなら
ともかく、自分でやるのは難しいです。
毎日続けられることが
健康になる排泄につながります。
ハードルを下げ
お味噌汁や
フルーツトマトを塩麹に
1時間程つけこんで食べたり
薬用の酵素を飲んでください
あなたが簡単にできることは？ …続きを読む
総合
2024.04.15
経営者の健康維持で欠かせないことは？その２
健康維持に欠かせない
最も簡単なこととして
睡眠について前回まで
ご紹介しましたが
今回は次に簡単な方法です。
それは排泄です。
トイレには毎日行きますが
その排泄に１つ工夫を加えます。
それは排泄するための食事をする。
令和の今、自然に由来しない成分を
食事で摂ることは避けられません。
これらの問題は体で消化吸収ができないこと
つまり体にたまり続け、健康を損うため
排泄が必要になるのです。
そのためには麹などの、発酵食品か
薬用のある酵素を取り入れることで
排泄の助けを得ましょう。
つづく …続きを読む
総合
2024.04.15
経営者の健康維持で欠かせないことは？その1
忙しい皆さんですから
サプリを飲んだり、食事に気を付けたりと
健康は意識している方も多いと思います。
ネットが普及したことで
たくさんの情報が溢れているので
なにが正解か選べないという悩みも
出てきました。
選択肢が多くなると
選ばないという行動になるため
全く手つかずという方もいらっしゃるので
これを外すと不健康
逆に健康になるために
欠かせないことをお伝えすると
それは睡眠です
いつもやっているよ
と思われたでしょうが
ただ寝ても健康には
ならないのです
欠かせない要素は
つづく …続きを読む
総合
2024.04.15
健康になるための睡眠とは？
前回のつづき
誰でも睡眠をとります。
では、なぜ眠るのでしょうか？
人生100年時代と言われるなかで
睡眠の時間は3分の１にも及びます。
生きていれば
楽しいことはたくさんあるのに
3分の1は、それを味わえないのです。
わざわざ
そのような体に人間がつくられているのは
睡眠が体と心を健康な状態に調整するため
だからです。
＊何を調整しているかは別に書きますね
そして
健康になるのに欠かせないのは
夜更かしせず、朝早起きする
人間は調整が利く時間が２つあり
そこを含めるのが上記のゾーンです …続きを読む
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