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整体院 健脚堂の小嶋です👣

肩こりや腰痛など、なかなか取れない疲れにお悩みでは無いですか？

そのお疲れに、健脚堂がお役に立てるかもしれません。

結論から言います。

【足裏】【骨盤】【首】を同時に整える事が重要です。

特に【足(脚)】を整える事が最も重要です。

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複雑に絡み合う現代人の疲れを根本的に解決するには、コリをほぐし、骨格のバランスを整え、自律神経のバランスも整える必要があります。

痛くない足ツボでほぐす事によって得られる深いリラックスが、長時間の緊張やストレスによって乱れた自律神経のバランスを整え、身体を『疲労回復モード』に切り替えます。

緊張したままでは疲れは回復しないのです。

この『足から整える』重要性を皆様にお伝えするため、健脚堂はオープンしました。

ヘソから先の『脚』の部分だけで、全身の筋肉の約75％が使われています。

脚をほぐして血行を良くすれば75%のコリがほぐれるんです。

足首から先の『足』の部分だけで26個の骨が使われています。

両足で５２個。全身の骨の数が206個なので、約25%の骨が足に使われています。

足首から先を整えれば、歪みの25％は整うんです。

人の二足歩行を実現するため、複雑で頑丈にできているのが【足(脚)】なのです。

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足裏からなんで整うの？

良く聞かれる質問です。

足裏の筋肉が3本のアーチを作っています。

このアーチが全身の、前後・左右・捻りの動きを調節しています。

疲労や筋力低下で足裏が硬くなると、このアーチが乱れます。

アーチが乱れているせいで身体が動かしにくい。

動かしにくいけど、動かなければいけない。

強引に動いているから疲れやすく、バランスも乱れ、歪みやすい。

歪んだ状態では全身の血行が邪魔され、疲労が回復しにくい。

ねじれたホースからはスムーズに水が出ませんよね？

同じ事が、歪んだ体の中では起きているのです。

ですからまず、足を整える事が必要で、重要なのです。

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この足裏のアーチの影響力を応用したのが、健脚棒を使った健脚セルフ整体です。

シンプルな一本の棒ですが、身体の感覚を意識しながら足裏をほぐす事によって全身のバランスを整える事ができます。

日常的にセルフ整体で整え、月に1回、当院でしっかりと整える。

お客様の毎日がもっと楽しく、快適になってもらえるよう提案させて頂きます。

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施術の流れを簡単にご説明します。

①足湯

まずは足湯で温まります。血行促進とホッとリラックスしていただくのが狙いです。

温まりながらカウンセリングを行います。

どこが、何が辛いのか、お話を聞きながら施術の提案をさせて頂きます。



②観察

お身体の状態を確認します。

疲れや痛みがどこからきているのか？どこでバランスを崩しているのか？原因を探ります。

何度もみほぐしても取れない深部の肩こりが、足つぼで楽になったり、

辛い腰痛が、首を整えた時点で7割ほど痛みが取れたりする事が実際に起きています。

『自覚している疲れとその原因は違う場所で起きている事が多い』

これが現代人の疲労の複雑な部分です。



③痛く無い足つぼ

足つぼと聞くと『痛いんでしょ？』と良く聞かれます。

芸能人が派手に痛がるバラエティ番組の影響ですね。

しかしタイトル通り、当院の足つぼは痛くしません。

痛みは身体を緊張させます。

現代人に不足している、深いリラックスを得ていただく為に弱めで行います。

器具なども使いません。

マッサージクリームをつけて、指の関節部分でほぐしていきます（台湾式足つぼ）

心臓に近い左足からスタートしますが、右足に進む頃にはみなさん熟睡されてます。

もちろん強めもできますので、お気軽にお申し付けください。



④もみほぐし&ストレッチ

足つぼ後はリラックス効果で全身の筋肉が緩み、深部のコリまでほぐれやすい状態になっています。

ここで当院が力を入れているのが、首周りのコリをほぐし、整える事です。

ちなみに、首のアジャスト(ひねってバキバキする施術)はやりません。

運動不足の現代人の首には負担が重すぎると考えているからです。

さて、脳から続く全ての神経が、首を通ります。

首の筋肉が硬いままだと、首の骨を歪ませ、神経の走行にも悪影響を及ぼしています。

全身のバランスを整えるために、まず首が整っていないと効率が悪いんです。

首がほぐれるとさらにリラックスは深まり、この時点で腰痛が無くなってしまう方もいらっしゃいます。

次に脚、腰、背中、肩甲骨周りと続きます。

ほぐしながらストレッチも随時入れていきます。

関節の可動域を広げて、軽く、動きやすい身体を取り戻します。



⑤骨盤矯正

しっかりほぐしてストレッチし、関節の可動域を確保したら、最後に骨盤矯正を行います。

横向きに寝ていただいて、骨盤の歪みに角度を合わせ(人により角度が違います)、腰を捻る事で整えます。

ポキッと音がすることもありますが、無痛です。

骨盤矯正で意識していることは2点。

捻った時に痛く無いこと→しっかりほぐしてストレッチし、可動域を確保してから行いますので痛くありません。

整った状態が長く続く事→骨盤だけでなく、足裏と首も整えているので、快適な状態が長続きします。

※骨粗鬆症・狭窄症・滑り症・妊婦の方には骨盤矯正はできません。ご希望の場合は担当医とご相談ください。

※骨盤矯正を行わない施術プランもご用意しております。



⑥確認

②で行った動きをもう一度やってみます。

痛みが出ていた箇所や、動きを邪魔していたコリが改善しているかを確認します。

ここで面白いことが良く起きます。

最初は気になっていなかった疲れに気がつく方が多くいらっしゃるのです。

皆さん「え？なんで？」となるので説明させていただいきます。

イメージとしては『地層』です。

疲れの上に新しい疲れが乗っている。

新しい疲れは自覚できるが、その下の古い疲れは慢性化し自覚できなくなっている。

自覚できていた疲れが取れると、古い疲れが自覚できるようになる。

これを好転反応(疲れが回復する前に一時的にダルくなったりする事)と表現しています。

上記の説明をすると「なるほどぉ」と皆さん納得されます。

「確かに昔はこっちの方が辛かったんだよね」と。

古い疲れが重なっている方ほど、やはり回復には時間がかかります。

お身体の状態に合わせた健脚棒の踏み方やヨガ・ストレッチのアドバイをさせていただいて施術終了となります。

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各コースの特徴や内容は「プラン」からご確認ください。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

あなた様とお会いできる日を楽しみにしております。では。