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マットで基本的なピラティスの動きを行います。
体幹部を意識しながら色々な動きをおこないます。
姿勢の矯正、体幹部の強化に効果的です。
2.ロールアップ3.シングルレッグサークル4.ローリングライクアボール5.シングルレッグストレッチ6.ダブルレッグストレッチ7.スパインストレッチフォワード
ベーシックの7つに、その日の参加者をみながら
他のエクササイズをくわえていきます。
バレエの前の30分のストレッチはウォームアップ。
ストレッチや筋トレ、身体の意識を高める動きも行います。
ストレッチのみの参加も可能です。
夜のゆるゆるストレッチは1日の疲れを緩めて健康度を高めるような
内容になっています。
良いレッスンだなと思っている先生の動画を見ながら自主練します。
普段のバレエクラスよりレベルは高めです。1人だとなかなか頑張れないという方、
お構いはしませんがよかったらご一緒にいかがですか?
〒154-0016東京都世田谷区弦巻3丁目【ご連絡先】yumiyagiyuyu@gmail.com
オンラインレッスンの予定をこちらからご連絡させていただきます。よかったらご登録お願いいたします。