自然豊かな岡山県の蒜山高原でピラティス、コンディショニングのグループレッスン、パーソナルレッスン、栄養指導を行っています。

蒜山高原では月2回のピラティス＆コンディショニング　グループレッスンを行っています。
こちらは申し込み不要ですのでお気軽に参加ください。（ヨガマットレンタルは前日までにご連絡ください）
毎月第2・4（水）14：00-15：00
会場：川上コミュニティーセンター（岡山県真庭市蒜山上福田４２５）
参加費：500円
持ち物：フェイスタオル、水分補給用の飲み物、ヨガマット
eyamada39@gmail.com

真庭市とその近郊には出張レッスンも可能です。
詳細はメールにてお問い合わせください。

無料アプリZoom（ズーム）を使ったオンラインレッスンも行っています。
Zoomは、パソコンやスマートフォンを使って、セミナーやミーティングをオンラインで開催するために開発されたアプリです。
スマホ、タブレット、パソコンで、テレビ電話のようにして、ご自宅で気軽にピラティスレッスンに参加できます。
設定方法などは申込時にメールでお知らせします。

「ピラティス」はリハビリのために考案された体幹トレーニングで身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズです。
ケガや高齢の方でも体調や体力に合わせて無理なくできる運動です。
ジョセフ・ピラティスは
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回でまったく新しい自分に生まれ変わる」
という言葉を残しました。
続けることできっと違いを感じていただけると思います。

「コンディショニング」は日常生活の癖やスポーツなどで歪みや不調を抱えた身体を、元々ある状態に戻す運動です。
筋肉の緊張をリセットし、本来の動きを取り戻すことで、骨の配列が整い、不調が改善され、身体が楽になる感じをその場で実感できます。
アスリートから病院、ジュニアから高齢者まで幅広い層で実践されています。
従来の頑張って鍛えて疲れる運動とは違う、脱力と小さな動きで筋肉を整え、身体が楽になる運動です。

「栄養指導」
問診と血液検査などで栄養指導を行います。
分子栄養学では様々な不調に対して、細胞レベル、ミトコンドリアレベルで考え、栄養素を用いた心身の慢性不調の改善をサポートします。

【オンライン☆グループレッスン】
リーズナブルに気軽に参加できるグループレッスン。
当日欠席になっても、録画レッスンで好きな時間に受講できます。
レッスン中は参加者の声はミュートにしますので、周り音があっても大丈夫です。
質問などはチャットかレッスン終了後に受け付けます。
そして録画レッスンは1ヶ月見放題！
もちろんご自宅で何度でも復習ができます。
端末1台で参加すれば、同居のご家族一緒に参加OKです。パソコンかテレビにつないで大きな画面でどうぞ。

【貸し切り！グループレッスン☆オンラインピラティス】
お友達や仲間だけでレッスンを受けたい方のための、貸し切りグループレッスンです。
「ファイスラインをすっきり」「肩こり、腰痛解消」など希望のテーマでレッスンできます。
当日スケジュールが合わない方も、録画レッスンで受講いただけます。
レッスン中は参加者の声をミュートにできますので、周りの音があっても大丈夫です。
ミュートなしでワイワイとレッスンも可能です。
ミュートの場合は、質問などはチャットかレッスン終了後に受け付けます。
そして録画レッスンは1ヶ月見放題！
お好きな時に自宅で何度でも復習ができます。

【パーソナルレッスン☆オンラインピラティス】
「コンディショニング」と「ピラティス」を組み合わせたレッスンを基本に行います。
マンツーマンなので、動きや形をチェックしながら、わからないことをその場で確認できます。
まずは「モニタリング」で体調や筋肉のアンバランスを見て、リセットしたい筋肉と鍛えたい筋肉を導き出します。
使いすぎて硬くなっている筋肉のリセットを行い、使われていない筋肉の筋トレを行います。
1ヶ月見放題！の録画レッスンは、あなただけの体改善プログラムです。
お好きな時に自宅で何度でも復習ができます。

【レッスンメニュー】
希望に応じてレッスンメニューを提供します
・肩こり解消
・腰痛対策
・骨盤調整
・骨盤底筋の筋力アップ
・姿勢改善
・代謝アップ
・くびれを作る！呼吸でウエストシェイプ
・筋トレ体力アップコース
・リンパコンディショニング
・ファミリーピラティス（子どもからシニアまでご家族一緒に！）
・フェイスピラティス（フェイスラインすっきり！）
・疲れない美しい歩き方ウォーキングレッスン
など

【インストラクターeikoの紹介】
妊娠・出産を機にピラティス、コンディショニングを学び始め、
FTPマットピラティスベーシック　インストラクター
NCAコンディショニング インストラクター
ジュニア野菜ソムリエ
として体づくりのサポートをしています。
また、有機野菜のバイヤーの経験を活かし、岡山県の北部、標高500ｍの蒜山高原で農薬や化学肥料に頼らない環境保全型の「山田農園」を夫婦で営み、「ハチミツみたいな甘さの高原とうもろこし」「美肌イタリアントマト」「柿みたいに甘い雪の下人参」などこだわりの高原野菜をレシピと一緒にお届けしています。

【私とピラティス】
自他ともに認める仕事人間だった私は、妊娠・出産で体力不足を痛感！
体力がなくてもできる運動を探してピラティス、コンディショニングに出会い、数週間で自分の体が変わるのを実感しました。
ジョセフ・ピラティスの
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回でまったく新しい自分に生まれ変わる」
という言葉を体感し、インストラクターの勉強を始めました。
インストラクターとして多くの方とエクササイズし、運動しても体が変わりにくい人の共通点が、食生活ではないかと考えるようになりました。
こうした体験から「エクササイズと食生活の改善で、体の中からキレイと健康をサポートしていくこと」が私の人生のテーマになっています。

「運動と食生活と」

運動指導だけでは改善できない体の問題に「栄養」からアプローチしたい！と思っていた時に出会った分子栄養学
今まで点で理解していたものが、繋がって線になって、地図がくっきり見えてきた感覚！

病院に行くほどじゃないけど、体調不良
健康診断では問題なしなのに、不調が続く

それは慢性炎症、質的栄養不足、副腎疲労かも！

まさに私がそうでした。
・疲れやすい
・胃腸の調子が戻らない
・花粉症
・寝つきの悪さ
・甘いものが癖になっている

体質だと思ってました
食生活でこんなに変わるなんて！
あんなに我慢していたチョコレートが全然ほしくない（笑）
間食しなくても体力が持つ！
集中力が戻ってきた！（そもそも落ちていたことに気づいてなかったのですが）

分子栄養学では、様々な不調に対して、細胞レベル、ミトコンドリアレベルで理屈付けて考えていきます