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9月オンライングループレッスンスケジュール
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8日(水)　10:00〜11:00
15日(水) 10:00〜11:00
22日(水) 10:00〜11:00
29日(水) 10:00〜11:00

◎パーソナルレッスンに関しては随時ご予約受付中ですので、お気軽にお問い合わせください^ ^



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LINDA Yoga-Nestってどんなヨガ教室？
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「自分史上最高のカラダ作り」をテーマに、オンラインでヨガのレッスンを行っています。

インドで本格的にヨガを学んだインストラクターが解剖学・生理学・運動学をベースに
骨格から整えるヨガ「キネマティックヨガ」を提供。

「骨の向きを意識」し、正しい筋肉の使い方をすることで、インナーマッスルを強化。
適度な筋力と柔軟性が身に付き、深い呼吸ができるようになることで、体・心・頭が整います。

オンラインですので在宅ワークや家事の合間に、人目を気にせずレッスンを受けることができます！


また、2回の出産経験を活かした安産ヨガ(マタニティ)・産後ヨガのレッスンも行っています。
妊娠・出産時の母体の変化を解剖学・生理学・運動学に基づき分かりやすく説明することで、妊娠中や産後のマイナートラブル、出産本番で活かせる実践的なヨガを行います。

難しいポーズや無理な誘導は行わず、お一人お一人の体を見て必要なストレッチやヨガのポーズを提案しますので、初めてヨガをされる方も安心してレッスンにご参加頂けます^ ^


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インストラクター紹介
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二児の母であり、歯科医師の資格を持つインストラクターのリンダです。

歯科医師時代に身も心もボロボロになっていたときヨガに出会い、その哲学や運動効果にどハマり。
歯科医師を辞めて、新婚なのに一人でインドへ行きヨガの修行をしてきました。

インドでは “ヨガの本質はポーズではない” ことを学びました。
しかし歯科医師時代のボロボロだった私を救ってくれたのは ”骨の向きを意識し正しい筋肉の使い方をするヨガのポーズ ”であり、体が整って初めて心も整うことを感じました。
体が変われば心が変わることの素晴らしさを多くの人に伝えたいと思い、
帰国後に解剖学・生理学・運動学を学び直し、骨格から整えるヨガ「キネマティックヨガ」を考案しました。



また自身の妊娠・出産を通し、

「出産ってこんなに骨盤歪むの！？」　

「産後ってこんなに体も心も辛いの...？」

と、産後のさまざまなトラブルを身を以て体感。
「世の中のママたちはこんなに辛い思いをしてるのか...なんとかしたい！」
という熱い想いがこみ上げ、妊娠・出産に関する母体の変化を医学の観点から学びました。

第二子妊娠時には、妊娠初期から臨月までヨガでボディメインテナンスをしていたことでマイナートラブルはなく、産前からの適切な運動と母体の変化に関する知識が妊娠経過・出産時に大きく影響する事を体感しました。

「知識があれば、妊娠・出産・産後という特別な期間を気持ちよく過ごせる」ということを多くの人に知ってもらうべく、産前産後ケアとしての安産ヨガ(マタニティ)・産後ヨガも提供しています。

ママになる前も、ママになってからも、いつでも輝いていられるように✨お手伝いさせて頂きます。



▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵オンラインレッスン受講後のご感想▲∵△∵▲∵△∵▲∵▲∵△∵▲∵



＜東京都　M・S 様＞
猫背、姿勢の悪さが気になっていました。リンダさんのヨガを受ける事で、日々の姿勢の意識が変わって、またいつもの癖に戻されそうになる頃に、またオンラインレッスンを受ける。そしてまた意識が変わる。その繰り返しで半年が過ぎましたが、よく空気が吸えるようになってきて、姿勢も少しづつ、無意識でも良くなってきた気がします。継続しやくい価格も嬉しいです♪
先生の声が心地よく、そして、分かりやすく、最後の屍のポーズで寝てしまいがちです。
心と、体のリフレッシュに！これからも元気に過ごして行くために！続けさせていただきます。

＜東京都　E・T 様＞
ベーシックコースを受講。普段は、歩くばかりで、何年も身体を動かしていなかったので、ちょっと心配でしたが、先生が、最初に、体の不調がないか、どんな感じになりたいかなど、丁寧にヒアリングしてくださり、安心して進める事が出来ました。要所要所、人体模型を使って説明をしてくださり、パソコンの画面越しでも分かりやすかったです。また、レッスン中も、先生が「指先を意識して・・」など、細かく声掛けしてくださるので、進めやすかったです。また、オンラインなので、周りの目を気にする事なく、自分の気持ちの良いところで止められて、レッスン中は、終始「身体がこんなに伸びるなんて、気持ちイイ〜！」という感覚で、あっという間に終わりました。回数券が断然お得なので、チケットをゲットして、続けていきたいと思います！！

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◉各オンライングループレッスンウェブチケット

【水曜日】10：00〜11：00「ベーシックヨガ」クラス
▷▷▷　https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=01020321590120




◉お得な回数券(グループレッスンのみ)はこちら
　４回券　▷▷▷ https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=20071003231050

　８回券　▷▷▷ https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=00410820502127



◉肩こり腰痛などの不調、姿勢や体型にお悩みのある方はこちら！
　オンラインパーソナルレッスン　▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=22130804016902



【チケット購入〜レッスン受講までの流れ】

1.ウェブチケットを購入
□グループレッスンの場合：購入時に、ご希望のレッスン日時を選択
□パーソナルレッスンの場合：購入時に、備考欄にご希望のレッスン日を第三希望まで記載
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2.ツクツク!!運営事務局より自動メールが届く
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3.ツクツク!!運営事務局よりウェブチケットとオンラインレッスン用ミーティングID、パスコード、ミーティングURLが記載されたメールが届く
(パーソナルレッスンの場合は、メールにてレッスン日を決める工程が入ります。)
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4.レッスン当日、時間になったらzoomを開きレッスンに参加する

■注意事項
1.zoomを初めてご利用になられる方は、事前にインストールをお願い致します。(ご使用の媒体がPCの場合は必要ありません。)
2.インストラクターがみなさまのポーズを確認し音声でのアジャストをさせて頂きます。
ヨガマットをお持ちの方は画面に対し横向きにマットを敷き、立った状態で全身が映るよう媒体の位置を設定してください。
3.レッスン開始時刻の5分前からご入室頂けます。
4.レッスン中は基本的に全員ミュートにさせて頂きます。




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