⭐︎チベット体操教室

先週の日曜日は月一回のチベット体操講座が新宿で行われました。毎度SAYOKOさん主催の教室は大人気！男性が僕しかいないのはちょと寂しいですが、、😆

だからこそ伝えたい世の男性陣にも💪

チベット体操は身体にある主要なチャクラ（ツボ）を整えるから健康的で若返りの秘技とも言われてるんですよ！毎朝太陽と共に目覚める私達！でも身体はパッと目が覚めず、昨日の疲れを引きずったり、気分が優れなかったりと皆さんもご経験でしょう♪

チベット体操は身体を柔らかくするのはもちろんのこと、チャクラ活性化になるので短時間(15分から30分)でエンジン満開なのです！

ヨガの要素もありますが身体にある縦のチャクラを整える事に重きを置いてるから全く異なるんです！

僕もヨガ教室に行った事あるんですが、出来てるのは講師だけ笑

みんな先生の見て真似て気づいたらはい、終了☑️

肝心の呼吸は乱れたまま🧘😮‍💨

ついていくので精一杯でした。だから続けられなかった。

そして週一回程度では変わらないし、会場にいらっしゃる方もどこか元気なさそうでした。

一方チベット体操は習慣的に毎日行う。セロトニンの90%は腸で造られるので、だから毎日ハッピーホルモンが活動するんです。

朝適度なリズム運動と丹田呼吸、そして日光にあたる事でセロトニンは元気に動きます。

朝、生成されるとその分夜にはメラトニンが生成され、睡眠の質を向上します。

こうして毎日毎日身体を新しくリセットできるチベット体操は凄い。

体の不調や痛みなんてのはここ数年ほぼ皆無！肌ツヤもあがりエネルギッシュになる！

やられている生徒さんは更年期がないとおっしゃってました。

皆さんも２４時間のたった30分を自分の健康の為に始めらてれてはいかがでしょう？(^^)

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